Skocz do zawartości


Zdjęcie

Armagedon


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Cylek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:25
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :34
  • Przysiad [kg]:100kg x 2 (więcej nie próbowałem)
  • Wyciskanie [kg]:92kg (28.05.2011)
  • Martwy ciąg [kg]:114kg
  • Waga [kg]:66kg

Napisano Ponad rok temu

Armagedon
Postanowiłem zrobić Armagedona i nie czaje kilku rzeczy...
1. Wyciskanie ciężaru nogami- co to za ćwiczenie? Suwnica?
2. Czym można zastąpić uginanie nóg w leżeniu (dwugłowy uda)?
3. Jeżeli w treningu jest wyciskanie sztangi na skosie 15 stopni to czy mogę to robić spokojnie na poziomej?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Armagedon
1. Wydaje mi się że tak (wielu ludzi różnie nazywają pewne ćwiczenia).
2. Może uginać nogi z ciężarkiem jak Jay Cutler.
3. Możesz, ale zależy jak wygląda trening klatki.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Egoista
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Przerzucanie żelastwa:]
  • Staż [miesiące]:oj uzbiera się troche tego
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :+40
  • Klatka piersiowa [cm]:+115
  • Pas [cm]:80+-
  • Wyciskanie [kg]:130x5
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Armagedon
zastapienie cwiczen w treningu bardziej odpowiadajacymi naszym potrzebom jest jak najbardziej wskazane, poniewaz kazdy z nas ma inna genetyki oraz inaczej sie rozwija. Dlatego nawet najlepszy trening trzeba dopasowac do naszych potrzeb, w tym przypadku jesli nie chcesz miec dobrze rozwinietej gornej czesci klatki albo masz wystarczajaco to lepiej zamienic skos na poziom czy tam na plaska,na 2glowe uda to najlepsze cwiczenie jakie znam jest maszyna ta na ktorej lezysz na brzuchu, traktuje nogi profilaktycznie dlatego sie nie rozdrabniam, przysiad + wykroki i noga jest gites. wyciskanie ciezaru nogami jest to nic innego jak prostowanie nog na maszynie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024