2 odpowiedzi w tym temacie

[Cylek]

Postanowiłem zrobić Armagedona i nie czaje kilku rzeczy...
1. Wyciskanie ciężaru nogami- co to za ćwiczenie? Suwnica?
2. Czym można zastąpić uginanie nóg w leżeniu (dwugłowy uda)?
3. Jeżeli w treningu jest wyciskanie sztangi na skosie 15 stopni to czy mogę to robić spokojnie na poziomej?

[EXPERTO]

1. Wydaje mi się że tak (wielu ludzi różnie nazywają pewne ćwiczenia).
2. Może uginać nogi z ciężarkiem jak Jay Cutler.
3. Możesz, ale zależy jak wygląda trening klatki.

[Egoista]

zastapienie cwiczen w treningu bardziej odpowiadajacymi naszym potrzebom jest jak najbardziej wskazane, poniewaz kazdy z nas ma inna genetyki oraz inaczej sie rozwija. Dlatego nawet najlepszy trening trzeba dopasowac do naszych potrzeb, w tym przypadku jesli nie chcesz miec dobrze rozwinietej gornej czesci klatki albo masz wystarczajaco to lepiej zamienic skos na poziom czy tam na plaska,na 2glowe uda to najlepsze cwiczenie jakie znam jest maszyna ta na ktorej lezysz na brzuchu, traktuje nogi profilaktycznie dlatego sie nie rozdrabniam, przysiad + wykroki i noga jest gites. wyciskanie ciezaru nogami jest to nic innego jak prostowanie nog na maszynie