Brak odpowiedzi do tego tematu

[hpip]

Witam,
Mam 17 lat, 60 kg wagi, 174 cm wzrostu. Czytałem posty, ale żaden nie satysfakcjonuje mnie w 100%. Otóż potrzebuję zestawu ćwiczeń ogólnorozwojowych dla początkujących, ale raczej taki któremu mógłbym poświęcić okolo godziny dziennie i to w domu. Odwiedzanie siłowni wchodzi w grę raz, ewentualnie dwa razy w tygodniu, dlatego chciałbym się skupić na ćwieczeniu w domu. Czy do tych ćwiczeń bedą jakieś przeciwskazania (jeżdżę na rowerze, pływam, biegam) ?