Skocz do zawartości


Zdjęcie

silowo-rzezbic:)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

silowo-rzezbic:)
mialem noXploda i cellpumpa i chce na nowy cykl kupic amino+glute. przyszlo troche na masie. jednak wiadomo lato ;) i mam pytanie czy moge sobie cwiczyc np. silowo biceps czy tam barki a np. klate rzezbic. zawsze szla mi masa w klate a w inne rejony slabiej. troche podlapalem masy bo 2miechy temy mialem gainera w tym mies No i cellP i teraz mam sporo wieksza klate od innych partii i chcialbym dalej powiekszab bary czy lape ale podrzezbic klate?? czy tak moge ;)
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: silowo-rzezbic:)
Raczej tkankę tłuszczową się spala z całego ciała równocześnie a nie że z klatki spalisz a na brzuchu będziesz miał fałdy. Najpierw zrób sobie trening z priorytetem na barki czy co innego ci tam przeszkadza i lżej z klatką a później się podrzeźbisz.
  • 0
Dołączona grafika

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: silowo-rzezbic:)
No rozczaruje Ciebie ale nie da sie do końca zrobic tak jak bys chciał.
Pierwsza opcja to taka jak chudy135 napisał.

Druga to zabawa z węglowodanami ( zmienne spożycie w celu utrzymania zdobytej masy ) i trening z rozbiciem ćwiczeń na dużych cięzarach (mało powtóżeń) + długie serie (małe obciązenie) atakujące mięsnie z wielu kątów (serie kombinowane).
Dotego interwały wydolnościowe.
Taka kombinacja pozwoli na budowanie czystej masy mięsniowej nie narażając nas zarazem na efekt kataboliczny (jak przy typowych redukcjach) i przy tym umozliwi dalszy rozwój mięsni.

To rozwiaznie jest dobre dla chcących sie podrzeźbić, a zarazem poprawić gęstosc mięśnia.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024