Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z utrata zbednego tluszczu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Raven669
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z utrata zbednego tluszczu
Witam.
Jestem nowym uzytkownikiem forum, dlatego prosze o konkretna pomoc.
Mam 17 lat i waze 108 kg przy wzroscie 187. Chcialbym stracic brzuch a dokladniej oponke na nim. Ogolem nie wygladam na 108 kg poniewaz nie raz juz cwiczylem, ale niestety z mizernym skutkiem, wiec chcialem sie jak najwiecej dowiedziec o cwiczeniach, ktore moge wykonywac majac problemy z cisnieniem. Przy bieganiu dosyc szybko sie mecze, wole jazde na rowerze. W silowni raczej nie mam wiekszych problemow z podnoszeniem ciezarow, z "wyciskaniem", ale za to nie male z areobami.

- Moj glowny problem to wlasnie brzuch, ktory od jakiegos czasu okropnie mi sie nie podoba. jestem w stanie poswiecic sie cwiczeniom, tylko niestety bardziej domowym, ewentualnie basen i raz w tygodniu silownia, jesli mialoby dac to duze efekty.
- Ze sportow jakie mi odpowiadaja, to jazda na rowerze, biegi (ale jak na razie krotkodystansowe ze wzgledu na nadcisnienie )
prosilbym o rozpisanie konkretnych cwiczen, ktore moglbym wykonywac w domu, albo pokierowanie mnie ( czytalem post o treningu domatorow, ale nie wiem co wybrac z tego zeby za szybko nie skonczyc z cwiczeniami z braku mobilizacji)

Jezeli podalem za malo informacji, to prosze o poprwaienie mnie
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z utrata zbednego tluszczu

Witam.
Jestem nowym uzytkownikiem forum, dlatego prosze o konkretna pomoc.
Mam 17 lat i waze 108 kg przy wzroscie 187. Chcialbym stracic brzuch a dokladniej oponke na nim. Ogolem nie wygladam na 108 kg poniewaz nie raz juz cwiczylem, ale niestety z mizernym skutkiem, wiec chcialem sie jak najwiecej dowiedziec o cwiczeniach, ktore moge wykonywac majac problemy z cisnieniem. Przy bieganiu dosyc szybko sie mecze, wole jazde na rowerze. W silowni raczej nie mam wiekszych problemow z podnoszeniem ciezarow, z "wyciskaniem", ale za to nie male z areobami.

- Moj glowny problem to wlasnie brzuch, ktory od jakiegos czasu okropnie mi sie nie podoba. jestem w stanie poswiecic sie cwiczeniom, tylko niestety bardziej domowym, ewentualnie basen i raz w tygodniu silownia, jesli mialoby dac to duze efekty.
- Ze sportow jakie mi odpowiadaja, to jazda na rowerze, biegi (ale jak na razie krotkodystansowe ze wzgledu na nadcisnienie )
prosilbym o rozpisanie konkretnych cwiczen, ktore moglbym wykonywac w domu, albo pokierowanie mnie ( czytalem post o treningu domatorow, ale nie wiem co wybrac z tego zeby za szybko nie skonczyc z cwiczeniami z braku mobilizacji)

Jezeli podalem za malo informacji, to prosze o poprwaienie mnie


Najlepszy trening na spalenie tkanki to trening z użyciem dużej ilości tlenu tzn. nic innego jak bieganie czy rower :thumbsup:

Wiec 3/4x w tyg. biegi , basen
2x w tyg. siłownia i trening ogólnorozwojowy .



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Raven669
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z utrata zbednego tluszczu
Na rowerze mniej wiecej ile jezdzic? 2 godziny ? moze wiecej ?
Czy A6W bedzie skuteczne?
Robilem to juz 3 razy i za kazdym cos mi wypadlo, tzn jakas choroba i najwiecej to do 12 dnia doszedlem, ale czy to A6W pelne daj jakies skutki przy otylym brzuchu?
  • 0

Egoista
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Przerzucanie żelastwa:]
  • Staż [miesiące]:oj uzbiera się troche tego
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :+40
  • Klatka piersiowa [cm]:+115
  • Pas [cm]:80+-
  • Wyciskanie [kg]:130x5
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z utrata zbednego tluszczu
Z taką wagą to odradzam bieganie możesz stawy sobie zniszczyć, a uwierz mi to jest potworny ból, wiem co mówie bo mam wlasnie problem ze stawem ale w nadgarstku:] jesli chcesz zrzucic fat z brzucha to polecam cwiczenia aerobowe po kazdym treningu w postaci np stepera, rower odradzam poniewaz uda zwiekszaja swoja objetosc, a bieżnia no coz stawy obciaza. zainwestuj ok 25-30zł na pas neotropowy ktory pomoze spalic wode podskrna. dobrze zbilansowania dieta i bedzie dobrze. Basen to bardzo dobra opcja na utrate fatu, do tego poszerza barki i klatke w wspalany sposob, mozesz zawitac jeszcze do sauny. a6w jest skuteczna ale nie spalisz tluszczu w ten sposob, wiec bez cwiczen na spalenie fatu nie sie obedzie.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024