Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Joka prosi o porady i wskazówki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Joka prosi o porady i wskazówki

witam... mam 19 lat . 185 cm wzrostu i 92 kg wagi,ćwiczę już prawie 2 lata i chciałbym bardziej przybrać na masie i zbudować co najmniej 3/4 kg mięśnia razem z rzeźbą, jakie odżywki pomogły by mi osiągnąć ten cel?

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :38
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Joka prosi o porady i wskazówki

Najważniejsza jest dieta do tego możesz dorzucić jakieś białko itp. chyba że chcesz szybciej i efektywniej to sięgaj po kreatyne np.

Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Tabata - praktyczne wskazówki	Treningi	0 odpowiedzi 585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tym razem 100% mój cykl-porady i poprawki.	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1133 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuję porady dot. białka - początkujący	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 837 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a białko. Odżywki białkowe - opinie, porady, porównanie	Suplementy	0 odpowiedzi 606 wyświetleń	Ponad rok temu przez
metka, porady jak rozspisac cykl, piszcie	Sterydy i Prohormony	14 odpowiedzi 1358 wyświetleń	Ponad rok temu przez