witam... mam 19 lat . 185 cm wzrostu i 92 kg wagi,ćwiczę już prawie 2 lata i chciałbym bardziej przybrać na masie i zbudować co najmniej 3/4 kg mięśnia razem z rzeźbą, jakie odżywki pomogły by mi osiągnąć ten cel?
Joka prosi o porady i wskazówki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Joka
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Joka prosi o porady i wskazówki
Kamil15
-
- Użytkownik
-
- 114 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :38
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: Joka prosi o porady i wskazówki
Najważniejsza jest dieta do tego możesz dorzucić jakieś białko itp. chyba że chcesz szybciej i efektywniej to sięgaj po kreatyne np.
Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.
Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
MEGACE !opinnie? porady ? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
PoTrZeBuJe PoRaDy !!!!!!!!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Potrzebuję porady |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Baranek prosi o pomoc w wyborze |
GAZ OBRONNY - FAKTY i MITY |
|
|
||
Prosiłbym o ocenę diety |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mam pytanie co do mojego treningu!!!!???- Ponad rok temu
-
Trening na masę 4razy w tyg. do sprawdzenia.
- Ponad rok temu
-
Maciej prosi o poradę
- Ponad rok temu
-
plan na redukcje dla grubasa początkującego na siłowni
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy - Co sądzicie
- Ponad rok temu
-
a6w- Ponad rok temu
-
Witam i proszę i szybką odpowiedź
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mase
- Ponad rok temu
-
Po przerwie- Ponad rok temu
-
TRENING NA MASE (4 dniowy) DO OCENY
- Ponad rok temu
