Witam!
Zaczynam przygode z siłwonią i zakupiłem sobie HARD MASS [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mam do dyspozycji ławeczke i hantle . Mam prośbę mógłby ktoś ułożyć mi program treningowy , zamierzam ćwiczyć 3x w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek).
Chciałbym zacząc od ćwiczeń na mase , nastepnie na rzezbe .
Z gory dziekuje
Ćwiczenia na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na masę - czyli jak szybko przytyć część 1 |
Filmy |
|
|
||
tongbei - rozgrzewka - cwiczenia specjalne |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Zna ktos skuteczne ćwiczenia rozciągające? |
KARATE |
|
|
||
Dieta na masę |
Dieta | Guest_Hincóś_* |
|
|
|
9 KG MASY MIĘŚNIOWEJ W 14 DNI???DIETA NA MASĘ. |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Po przerwie
- Ponad rok temu
-
TRENING NA MASE (4 dniowy) DO OCENY
- Ponad rok temu
-
Poprawa formy - wiele pytań
- Ponad rok temu
-
Proste pytanie - prosta odpowiedź zapraszam :)
- Ponad rok temu
-
zmiana planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Prohormon
- Ponad rok temu
-
pomoc dla świeżaka
- Ponad rok temu
-
Jaki trening na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
Rozpiska treningu
- Ponad rok temu
-
21 lat 90 kg 185 cm jak zacząć ????
- Ponad rok temu