Ćwiczę od ok. 2lat i są to podstawowe ćwiczenia pompki, brzuszki, A6W, i tak dalej - takie ćwiczenia które można wykonać samemu i bez sprzętu.Ale chciałbym jeszcze bardziej poprawić swoją sprawność i wygląd zewnętrzny.Możecie mi polecić jakieś inne ćwiczenia które są w miarę dobre i nie trzeba do nich sprzętu?.O siłowni myślałem ale odpada niestety tak samo ze sztukami walki.Czy mógłby mi ktoś napisać co najlepiej jeść podczas dnia treningu od śniadania po kolacje?.Jeśli chodzi o odżywki to biorę "Carbo" nie wiem czy to można nazwać odżywką.Więc jeszcze raz tylko trochę prościej.Chciałbym poprawić swoją sprawność i trochę lepiej wyglądać - chodzi mi tu o biceps i m.brzucha oraz klatę chciałbym też wiedzieć co polecacie w ciągu dnia jeść i pić hmm niem może surowe jajko lub ryba co parę dni chciałbym abyście mi coś podpowiedzieli co będzie dla mnie dobre.Pozdrawiam i liczę na mądre odpowiedzi.
ps.Wspomnę że mam 16lat więc nie wiem czy wiek jest tu ważny.
Użytkownik mati113 edytował ten post Ponad rok temu
Ponad rok temu
FaceBook
