3 odpowiedzi w tym temacie

[Sadziu]

Witam!
Może zacznę od tego że ćwiczę juz 6 miesięcy.
Obecnie stosuje bialko + bcaa nigdy nie brałem krety lecz chciałbym spróbować.
Z stąd moje pytania:

1)Czy do kreatyny trzeba mieć ułożony specjalny trening?
2)Z czym najlepiej łączyć mono żeby dał najlepszy efekt?
3)Dobre mono do 100zł?
4)Ile trwa cykl na mono i jak się to dawkuje?
5)Czy stosując mono nie zaleje się tłuszczem?

Waga:63kg
Wiek:17lat

Z góry thx za pomoc ;]

[EXPERTO]

1.) nie.
2.) przed wszystkim z dobrą dietą.
3.) jaką Byś nie kupił to jest praktycznie to samo.
4.) cykl trwa do 6 tygodni, dawkowanie to dwa razy dziennie po 5g. Rano na czczo 5g i po treningu 5g. W dzień nie treningowy rano na czczo 5g i jakieś 8 godzin później kolejna porcja 5g.
5.) nie, ale może Cię zalać wodą.

[Sadziu]

Kiedy zaleje a kiedy nie zaleje?
I czy wtedy dostane brzucha i przykryje mi każdy miesień?

[EXPERTO]

Kiedy zaleje a kiedy nie zaleje?

Mono z natury pompuje wodę do mięśni, dlatego jest efekt anaboliczny. Kiedy zaleje? to trudno powiedzieć, mnie praktycznie wcale nie zalewało, ale mojego kumpla to bardzo. Każdy jest inny i na każdego może inaczej działać, ale ogólnie to mono jest opłacalne w przybieraniu na wadze.

I czy wtedy dostane brzucha i przykryje mi każdy miesień?

To zależy od wielu czynników, jak często będziesz ćwiczył, co jadł, zależy też od genetyki. Trudno powiedzieć, ale jedno jest pewne że jeśli się do brzucha przyłożysz i będziesz go dość często ćwiczył to nic Ci nie powinno go zalać. Po prostu obserwuj Swoje ciało, jak zauważysz że coś Ci brzuch zalewa to zacznij robić aeroby + ćwiczenia na brzuch.