6 odpowiedzi w tym temacie

[pijak]

Witam wszystkich mam pytanie mam zamiar kupić "OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC"bedzie to mój pierwszy cykl i chcial bym wiedziec czy to dobry wybór czy polecacie coś innego na poczatek??
I jak ja dawkować?Oraz słyszalem ze do kreatyny dobrze brać jakieś witaminy magnez itp..
z góry dziekuje za odpowiedź Pzdrawiam

[kuba1000]

Możesz dokupic do tego jakiś kompleks witamin + jakieś odzywki jak chcesz ( gainer,białko) zależy czego ci brakuje z diety .

Dawkujesz :

5 g na czczo i 5g po treningu

[pijak]

A czy ta kreatyna którą chce zakupić nada się na pierwszy cykl czy ktoś by poradził mi coś innego?

[kuba1000]

W sam raz na 1 kontakt

[Haroldek48]

Tak witaminy jak najbardziej do krety. A i dobrze jest gdy wezmiesz porcie krety przepic ja jakims sokiem. Np pomaranaczowym ktrory zawiera wegle a te z koleij. Pomagaja wpakowac kreatyne do komurek miesniowych. Lub tez mozesz. Pic glukoze z woda do krety. Rowniez pomaga przyswoic kreatyne

[Belial]

Tak witaminy jak najbardziej do krety. A i dobrze jest gdy wezmiesz porcie krety przepic ja jakims sokiem. Np pomaranaczowym ktrory zawiera wegle a te z koleij. Pomagaja wpakowac kreatyne do komurek miesniowych. Lub tez mozesz. Pic glukoze z woda do krety. Rowniez pomaga przyswoic kreatyne

Dlatego polecają do kreatyny dekstroze

[Gość]

Kreatyna jest sodozależna, a nie insulinozależna.

Kup tę kretę, którą powiedziałeś i do tego np. Olimp Vita-Min: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]