6 odpowiedzi w tym temacie

[manamanah]

Witam, mam 21 lat przy wzroscie 178cm i wadze 62kg. Chodziłem na siłownie przez ostatnie 7 miesięcy przy treningu na mase przytyłem 2 kg:( Więc przy bardzo mizernych skutkach postanowiłem wziąsc jakieś wspomagacze. A więc kupic jakiegoś gainera(myslałem o mutant mass), białko(chyba ostrovie) i chciałbym coś jeszcze dlatego prosze was o rade. Chodzi mi o coś co po przestaniu chodzenia na siłownie utrzyma moja mase czyli więc kreatyna i tym podobne odpadają. Co do diety to zawsze jem dużo na sniadanie i po obiedzie szłem na siłownei i po niej jadłęm 2 porcje ryżu i pozniej rybe, a na noc robiłem koktajl z mleka, twarogu i jajek. jestem studentem wiec nie mam za duzo kasy wiec prosiłbym was o propozycje jakiejs polecanej odzywki z tanszej półki i jak to ewentualnie wszystko stosowac, z góry dziękuje za pomoc, pozdro!

Użytkownik manamanah edytował ten post Ponad rok temu

[Lukasyno]

wiesz bez cwiczen masa moze isc ale to sam tluszcz bedzie nie miesnie;)
no ale wracajac do tematu . Gainer jak najbardziej jest ok Mutant mass ale sprawdz sobie gainera jeszcze Jumbo tez jest dobry co do bialka to polecam bialko ,, best body" no i 6posilkow dziennie;)

[manamanah]

trenowałem 4 razy w tygodniu według jednego z planu zamieszczonego na tym forum, wracajac do tematu jaki srodek jeszcze mi polecacie

[manamanah]

po jakis 3 tygodniach od czasu kiedy zaczne brac te białko i gainera zamierzam pojść na ostro z suplami i bardziej przybrać masy. Więc jaką kreatyne czy cos innego polecacie? ale chodiz mi o to zeby po przestaniu chodzenia na silownie tą mase utrzymac

[Pucer]

ja mam pytanie związane z masą.
Co najlepiej wziąć na początek by przybrać masy mięśniowej cena do 70 zł?

[kuba1000]

A dieta jest ?

[Pucer]

Nie mam konkretnej diety ale staram się jak mogę, zjadam 5-6 posiłków dziennie itp. diety nie mam szans utrzymać jem to co mama ugotuje ;p