9 odpowiedzi w tym temacie

[ernilee]

Witam mam 19 lat ważę 62 kg. przy wzroście 182 cm. Chciał bym przytyć bo samo jedzenie kalorii nie pomaga wcale co mam zrobić czy są jakieś środki na to proszę o pomoc.Nie chodzi mi o to żebym się spasł tylko chcę przytyć i zacząć ćwiczyć żeby nabrać masy mięśniowej

[BratKoala]

Nie ten dział. Diete jakąs stosowałes??

[ernilee]

Diety nie stosowałem.Jestem nowy moderatora proszę o przeniesienie jeśli nie ten dział.Są jakieś sterydy dostępne na allegro które mi pomogą żebym przybrał na wadze ?

Użytkownik ernilee edytował ten post Ponad rok temu

[kikkk]

Diety nie stosowałem.Jestem nowy moderatora proszę o przeniesienie jeśli nie ten dział.Są jakieś sterydy dostępne na allegro które mi pomogą żebym przybrał na wadze ?

sterydy to nie jest rozwiazanie jesli chodzi o niedowage

[ernilee]

Czy naprawdę nic nie ma ? W necie znalazłem takie coś [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a może jest coś lepszego ? Musi coś być.

[PoPeY]

Witam mam 19 lat ważę 62 kg. przy wzroście 182 cm. Chciał bym przytyć bo samo jedzenie kalorii nie pomaga wcale co mam zrobić czy są jakieś środki na to proszę o pomoc.Nie chodzi mi o to żebym się spasł tylko chcę przytyć i zacząć ćwiczyć żeby nabrać masy mięśniowej

Poczytaj tematy podwieszone na temat diety i treningu dopasuj coś do siebie i możesz zaczynać . Jeśli dopiero zaczynasz to pierw dieta ( podstawa ) napewno pomoże przybrać na wadze a póżniej dorzuć jakieś suple itp.

[ernilee]

Do dietetyka się chyba wybiorę muszę przytyć . Teraz skalanie boskie

[PoPeY]

Czy naprawdę nic nie ma ? W necie znalazłem takie coś [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a może jest coś lepszego ? Musi coś być.

GAINER to dobre rozwiązanie do diety tylko pierw musisz ją mieć . Co do tego gainera to niewiem nie stosowałem go .

[sylweq1989]

ty nie patrz na to co piszą w temacie na allegro tylko na skłąd a co do sterydów to za wczesnie poćwicz na sucho z dieta potem dorzucaj stopniowo odzywki a pozniej dopiero za dłuższy okres co z tego działu od sterydów sie na dzień dobry z siłownia nie zaczyna

[Gleba]

Witaj, zaczynałem z identycznymi warunkami jak ty, dlatego myślę że mógłbym Ci coś doradzić

Po pierwsze zacznij jeść nie najadać się nieraz dziennie tylko 4-6 posiłków dziennie, nie masz się zapychać na maksa bo to Ci nic nie da... jedz często regularnie w umiarkowanych ilościach byle by bemben pracował zalecam zapisać się na siłownie i zacząć ćwiczyć 5 razy w tygodniu z nogami 6, bardzo ważne jest żebyś się nie zniechęcił za szybko bo na początku jest tragedia nic nie idzie kupe pracy wkładasz w to i dajesz dużo od siebie a efekty znikome, ale pamiętaj do czasu! w końcu zaczniesz nabierać i to bardzo szybko ja przez 9 mśc ćwiczeń i kompletnej zmianie diety przytyłem 22kg po dorzuceniu supli poszło kolejne 8 i potem spadki ale waga się trzyma teraz 83-85kg więc jest o co walczyć jak chcesz mogę Ci pokazać moje zdjęcia z przed roku waga 63kg oraz z formy na końcu cyklu kreatyny 86kg

Pozdrawiam i trzymam kciuki że Ci się uda!

PS. nie łap się za koksy za szybko 2-3 lata min. na sucho a potem petarda po 1 cyklu sterydowym !!