Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta + pytanie o odżywki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

wrzawus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta + pytanie o odżywki
Ok to tak Mógł by ktoś napisać mi dietę na masę na cały dzień czego unikać i czego jeść,pić najwięcej.

I pytanie o odżywki czy można brać gainer i kreatynę jednocześnie czy lepiej nie mieszać tego i co ,polecacie jeżeli chce zwiększyć masę,a jednocześnie wyrzeźbić ciało ?
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki
jeżeli chcesz zrobić mase i wyrzexbic ciało polecam rozplanowac ćwiczenia na rok, może więcej, poczytać podwiesozne artykuły i zacząc jeść jak należy.
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

wrzawus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki
No nie pomogłeś mi za bardzo ... czekam na inne odpowiedzi

Jeszcze mam pytanie ile brać kreatyny bo czytałem że organizm wchłania 10g na dzień
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki
dobrze ci napisal... albo masa albo rzezba.... sa to 2 rozne diety, i do tego roznai sie w pewnym stopniu treningi.


na te wakacje juz za pozno, pomysl o nastepnych- najpier masa potem rzezba.


gainer to zarcie w proszku wiec nei widze przeciwskazan zeby podczas cyklu pic gainer do uzupelnienia diety.

TRENUJE BO LUBIE


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki
pomogłem i to bardzo, odesłałem Cie do lektury, która jest podstawą na siłowni. Rozłozenie treningów na rok znaczy, że nie można robić masy i rzeźby, zamiast kupować żarcie w proszku kup sobie normalne jedzenie jak człowiek, bo potem bedziesz narzekał jak wielu nowichujszy "zjadłem 5kg kreatyny 20kg gainera i przybyło mi tylko 1kg, pomocy co robie nie tak?!" odpowiedź jest prosta-dieta, chociaż dieta to możle złe słowo, odpowiednie żywienie, byłoby lepszym
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Fitness4you
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki
Ze swojej strony moge polecić też wątek
http://forum-kultury...877#entry112877
tam masz przykład bardzo dobrze ułożonej diety na mase. Wystarczy tylko poszukać i wszystko samo się znajduje.
  • 0

wrzawus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki
Ok a zamiast gainera mogła by być kreatyna w tej diecie ?
  • 0

wrzawus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki
Jeżeli któryś z użytkowników mógł by odpowiedzieć na wszystkie moje pytanie to bardzo proszę napisać o tym mi na PW lub w tym temacie jestem nowicjuszem ale szybko pojmuje więc nie będzie jakiś beznadziejnych pytań. Mam gdzie ćwiczyć i na czym.
  • 0

wrzawus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki
Mógł by ktoś mi pomóc ?
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki
Gainer to uzupelnienie diety a kreatyna daje sile + mase, ale musisz miec odpowiednia diete. Pytanie wogole bez sensu.
  • 0

martinrekk
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta + pytanie o odżywki

Regularnie biorę BCAA z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i przyznam, że wpływ na regenerację organizmu ogromny. Chodziłem 3 razy w tygodniu na siłownię, a teraz bezboleśnie chodzę 4-5, jak mam dobry klimat to i 6 dobijam w weekend, ale już bieganiem. Fajnie opisane suplementy.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024