4 odpowiedzi w tym temacie

[konkret]

Zakupilem aminokwasy olimpu BCAA Xplode oraz olimp thermo stim.
Intersuje mnie dawkowanie gdyz mam nietypowy trening.
Mianowicie 3 razy w tygodniu rano wstaje i na czczo biegam a po poludniu mam trening na silce.
I 3 razy mam po treningu na silce rowerek stacyjny w sensie ze po treningu dokladam co najmiej 45 min rowerka.
Prosze o rozlozenie dawkowania jak aminokwasy i spalacz dawac je przed bieganiem i przed treningiem?
I co kiedy mam po silowni rowerek czy wtedy amino dac w po skonczonym treningu silowym czy jak
Z gory dzieki za odpowiedzi

[konkret]

odpowie ktos ?

[MF20]

aminokwasy bierz rano przed bieganiem, przed i po siłowni.
jeśli masz rower po siłowni to przed siłką, po rowerze.

thermo 2x dziennie po 2kap
rano przed biegiem, przed treningiem na siłowni

Wg mnie takie dawkowanie jest ok:)

[konkret]

ok zrobie tak:
bede dawal thermo przed biegiem zaczne od 1 kapsulki pozniej dam 2 jak zobacze ze lipnie dziala.
Thermo tez dam przed treningiem, po treningu aminokwasy, potem przed rowerkiem dam 1 thermo i po rowerku aminokwasy. Tak bedzie chyba dobrze akurat wyjdzie ze 3 tabletki dziennie thermo i 2 porcje amino, czyli tak jak jest na okladce napisane. Dzieki

[konkret]

ok zrobie tak:
bede dawal thermo przed biegiem zaczne od 1 kapsulki pozniej dam 2 jak zobacze ze lipnie dziala.
Thermo tez dam przed treningiem, po treningu aminokwasy, potem przed rowerkiem dam 1 thermo i po rowerku aminokwasy. Tak bedzie chyba dobrze akurat wyjdzie ze 3 tabletki dziennie thermo i 2 porcje amino, czyli tak jak jest na okladce napisane. Dzieki