1 odpowiedź w tym temacie

[gregi]

Witam

Mój trening klatki piersiowej wygląda następująco:

-sztanga na prostej 3x10-8-6
-sztangielki na skosie 3x10-8-6
-rozpietki na prostej 3x12-10-8
-pompki

Mam pytanie dotyczące wykonywania pompek, chodzi o to czy muszę je wykonywać na końcu - gdyż po ćwiczeniach kompletnie nie mam sił, za to jakbym je wykonywał na początku to i pąpki i pozostałe ćwiczenia mógłbym porządnie wykonać.

[pawlik5192]

ja bym w ogóle tych pompek nie robił i zrobił troche zmodyfikowany trening, Zastąpiłbym rozpiętki na płaskiej, a zrobił je na skosie, a pompki bym zamienił na przenoszenie hantla za głowę, albo zrób pompki na poręczach