Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

problem z kapturami

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
454 postów
Pomógł: 1

17
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sztuki walki wschodu
Siłownia
Staż [miesiące]:1,5 roku
Biceps [cm] :36
Przysiad [kg]:75
Martwy ciąg [kg]:120
Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

problem z kapturami

Witam wszystkich..
Znacie jakies dobre cwiczenia na kaptury?
i na motyle
ii jeszcze jedno, jaki powinien dobrac ciężar tak aby cos roslo?

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: problem z kapturami

na kaptury jest 1 ćwiczenie wykonywane na kilka sposobów-szrugsy
na motyle(zapewne chodzi by rosły wszerz) więc podciąganie na drążku/ściąganie linki wyciągu górnego szerokim nachwytem, oraz wiosłowanie sztangą nachwytem

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Problem z bialkiem 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 3314 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problemy z krazeniem??	Inne sporty	9 odpowiedzi 1680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z mięśniami klatki piersiowej	Zdrowie i Medycyna	5 odpowiedzi 3448 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z apetytem	Zdrowie i Medycyna	8 odpowiedzi 2077 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi siłowe vs. problemy zdrowotne	Zdrowie i Medycyna	5 odpowiedzi 910 wyświetleń	Ponad rok temu przez