Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile gram tłuszczu spalam?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

herkules
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ile gram tłuszczu spalam?
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć ile mniej więcej (chodzi o jakiekolwiek oszacowanie) gramów tkanki tłuszczowej spalam w ciągu dnia, jeśli dostarczę organizmowi o 2000 kcal za mało. Jeśli to ma jakieś znaczenie to proszę przyjąć, że prowadzę bardzo mało aktywny tryb życia.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile gram tłuszczu spalam?
Na pewno dużo, jeśli Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest na poziomie 3000 kal a Ty będziesz dostarczał 2000 kal to efekty powinny być szybkie, ale powinieneś prowadzić aktywny tryb życia - spalanie tłuszczu po przez samą dietą może być dość trudne, ale to już zależy od organizmu i diety. Sumując jeśli chcesz spalić tłuszcz szybciej to bądź aktywny fizycznie - nie muszą być to jakieś męczące ćwiczenia, wystarczą np. jazdy na rowerze.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


herkules
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile gram tłuszczu spalam?
Nie zrozumieliśmy się. Napisałem, że dostarczam o 2000 kcal ZA mało, a nie 2000 kcal ogółem. Poza tym pojęcie "na pewno dużo" nic nie mówi.
Może zabrzmię arogancko, ale proszę o konkretną odpowiedź, bo pytanie jest moim zdaniem bardzo konkretne. Bez zbędnych rad i złotych myśli. Jeśli nie wiecie to trudno, nie ma sensu pisać nie na temat. Z góry dziękuję.
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile gram tłuszczu spalam?
Powiem Ci tak kazdy gram tluszczu to 9 kcl i tyle nalezalo by spalic kalori by spalic gram tluszczu. Jednak to nie jest takie proste poniewaz w pierwszej kolejnosci organizm czerpie energie z wegli, bialek. A w ostatniej kolejnosci dopiero siega po tluszcz zapasowy.. Niema mozliwosci bys spalil tluszcz zapasowy jesli nie spowodujesz ujemnego bilansu kalorycznego w organizmie. Mozesz w diecie rowniesz uwzglednic produkty o ujemnym bilansie kalorycznym. - organizm wtedy wiecej traci energi na przyswojenie takiego pokarmu niz on sam w sobie zawiera! Co równierz podkreci twoj metabolizm spoczynkowy.
  • 0

herkules
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile gram tłuszczu spalam?
Dzięki za info o tłuszczu. Tylko teraz mnie wystraszyłeś, bo wychodzi mi, że powinienem chudnąć co najwyżej o ok. 200g dziennie, a chudnę szybciej. Czyli pewnie tracę mięśnie :/ No nic, zobaczy się za jakiś czas jak to będzie.

A co do żywności o ujemnym bilansie kalorycznym znalazłem coś takiego:
W wielu podręcznikach z dziedziny żywienia wymieniane są rodzaje żywności, których trawienie wymaga jakoby więcej energii niż one same dostarczają do organizmu.

Najczęściej podaje się tu jabłka, banany i sałatę. Prześmiewcy tej teorii zabawili się w matematyków i twierdzą, że w takim razie, gdyby jedli tylko jabłka i banany, to powinni zagłodzić się na śmierć, gdyż ich bilans kaloryczny byłby wiecznie ujemny. A przecież tak nie jest. W Ameryce Południowej żyje nawet ptak, który odżywia się tylko bananami i ma się całkiem dobrze. Zresztą ta jego niezwykle jednostronna dieta godzi w wiele innych teorii o żywieniu.

Więc to raczej błędna teoria.
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile gram tłuszczu spalam?
Hmm no mozliwe ze np pijesz za malo wody i tez mozesz tracic na wadze. Lub tak jak napisales oprucz tluszczowej moze rownierz spadac masa miesniowa. A jesli chodzi o owoce to nie jest tak do konca poniewaz owoce to zawieraja wegle. Natomiast te z koleji nie sluza odchudzaniu. A juz napewno nie banany 1 sredni banan to ok 120 kcl i to pochocych glownie z cukru! Np takie winogrono to czysta glukoza. Ktora sprzyja odkladaniu tluszczu. A dzieje sie tak za sprawa insuliny (ale to juz inny temat) ja myslalem raczej o takich produktach jak orzechy. Len. Ziarno sloneczniku, kokos. Te produkty. Zarazem kaloryczne a z drugiej strony organizm by je strawic potrzebuje najpierw zuzyc ogromna ilosc kalori. Rownierz udowodniono ze czosnek napedza metabolizm w kierunku spalania tkanki tluszczowej. Do kazdego posilku 1 zabek wystarczy by zwiekszyc metabolizm spoczynkowy nawet o 30% to dosc sporo.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024