Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta do sprawdzenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta do sprawdzenia

dieta na mase do sprawdzenia dla 77kg typa, srednio przybierajacego tluszczu.

I Posiłek
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 gotowane jaja
Orzechy włoskie 30g

II Posiłek
Makaron razowy/ Ryz brazowy 100g
Piers z kurczaka 150g gotowana /Tunczyk w wodzie 120g

Trening

(odrazu po treningu - gainer )

III Posiłek (~ godzine po wypiciu gainera)
Makaron razowy 100g
Piers z kurczaka gotowana 150g
gotowane warzywa

IV Posilek
Chleb razowy 100g
Makrela Wedzona
- 30g orzechów ziemnych niesolonych

V Posiłek
150g twarogu
Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe)

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta do cyklu na omce i deca - durabolinie	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1112 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na odchudzanie. Jak przyspieszyć metabolizm?	Odchudzanie	0 odpowiedzi 920 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW do sprawdzenia (masa)	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 886 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, ewentualnie suplementy	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1648 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Panowie-pomocyxD Trening do sprawdzenia	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 951 wyświetleń	Ponad rok temu przez