Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy na profesjonalnej siłowni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
28 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:Holandia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia , Muzyka Rap
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:106
Pas [cm]:-
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:120 3 razy 6 powtórzeń
Wyciskanie [kg]:100
Martwy ciąg [kg]:130 3 razy 6 powtórzeń
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy na profesjonalnej siłowni

Witam. Zrobiłem juz 6 cykli na swojej domowej siłowni ławka hantle itp. 7 cykl planuje zrobić na profesjonalnej siłowni , ,Prosze o napisanie mi planu 3 bądź 4 dniowego na zbudowanie masy. waże 90 kg / 185 cm zwrost , dodam że pracuje na szklarni od godziny 6 do 15 . Z góry dziękuje za pomoc

Użytkownik
28 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:Holandia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia , Muzyka Rap
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:106
Pas [cm]:-
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:120 3 razy 6 powtórzeń
Wyciskanie [kg]:100
Martwy ciąg [kg]:130 3 razy 6 powtórzeń
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy na profesjonalnej siłowni

wielkie Dzięki !!!

Użytkownik
496 postów
Pomógł: 0

29
Neutralna

Lokalizacja:Białystok
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport:)
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :36+
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy na profesjonalnej siłowni

Kevin rozpisałes sie... Plus i odemnie leci;)

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy. Plan treningowy, dieta	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 704 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Osprzęt treningowy - szabla	KUNG-FU/WUSHU	1 odpowiedź 942 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy intensywne ćwiczenie na siłowni może powodować zaburzenia erekcji?	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 2735 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kontuzja a plan treningu	Inne sporty	6 odpowiedzi 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia w wieku 14lat. Można przestać rosnąć?	Zdrowie i Medycyna	15 odpowiedzi 18614 wyświetleń	Ponad rok temu przez