Multipower Creatine Creapure
Napisano Ponad rok temu
Jestem po fazie nasycenia - dziś się zakończyła. Dawkowanie było - 2 x 5 gram czyli dwie male łyżeczki dziennie - rano i po treningu.
Teraz 1 x 2 gramy czyli jedna płaska mała łyżeczka ( śmiesznie mało ) ale kiedy to brać? Rano, przed treningiem, po treningu?
Dodam że jeszcze biore aminokwawsy i odżywke białkową.
Proszę o pomoc.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM
Napisano Ponad rok temu
Czy tak może wyglądać dzień treningowy :?
rano ok 6:10 - na czczo kreatyna, 6:30 aminokwasy -3 tabsy, sniadanie i po śniadaniu ok 6:55 białko????????????
ok 10 drugie śniadanie, 10:30 aminokwasy 3 tabs, ok 12 następny posiłek + białko
15 - obiad, 16 kreatyna 16:30 - trening i po treningu białko. 18-19 kolacja bez supli.
kreatyna - multipower
aminokwasy - olimp anaboli amino 9000
białko - olimp izolate 2.2 kg.
Tak przy okazji....czy to normalne że kreatyna nie chce się w ogole rozpuścic?? Mieszam 5 minut i dalej biały proszek osiada na dnie szklanki. Mieszam z sokiem pomarańczowym.
Napisano Ponad rok temu
Czy tak może wyglądać dzień treningowy :?
rano ok 6:10 - na czczo kreatyna, 6:30 aminokwasy -3 tabsy, sniadanie i po śniadaniu ok 6:55 białko????????????po 1 to aminy bierze sie odrazu po wstaniu. kreatyna,białko do jednego szejkera i pij.
ok 10 drugie śniadanie, 10:30 aminokwasy 3 tabs, ok 12 następny posiłek + białko
15 - obiad, 16 kreatyna 16:30 - trening i po treningu białko. 18-19 kolacja bez supli.moze byc ale mało tych kapsów. zarzuc z 6 na porcje
kreatyna - multipowerh
aminokwasy - olimp anaboli amino 9000
białko - olimp izolate 2.2 kg.
Tak przy okazji....czy to normalne że kreatyna nie chce się w ogole rozpuścic?? Mieszam 5 minut i dalej biały proszek osiada na dnie szklanki. Mieszam z sokiem pomarańczowym. mieszaj, pij nie czekaj aż opadnie
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM
Napisano Ponad rok temu
Jak sprawa powinna wygladać w dni nietreningowe?
Rano amino potem szejk białko + kreatyna. Białko przy brakach w posilkach ( razem 3 porcje w dniu ) a jak z aminokwasami pozniej?. W polowie dnia i na noc moze byc?
Użytkownik kurenzo edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
potem białko kreatyna i białko wg braków jak napisałeś.
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
L-Karnityna - działanie, zastosowanie, dawkowanie i sposób użycia |
Suplementy |
|
|
||
Czy mogę brać cm3 z Creatine Micronized?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE polecam!!! |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Activlab Creatine Tabs |
Ranking odżywek i suplementów |
|
|
||
Trec Creatine 100% |
Ranking odżywek i suplementów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Co wybrać
- Ponad rok temu
-
suplementy
- Ponad rok temu
-
Spalacz + gainer ?
- Ponad rok temu
-
Miostatyna
- Ponad rok temu
-
Activlab Muscle Up Protein
- Ponad rok temu
-
Sprzedam Mass XXL i Hard Mass
- Ponad rok temu
-
Cell PUMP
- Ponad rok temu
-
Olimp Gain Bolic 6000 - 4 kg
- Ponad rok temu
-
Co, kiedy brać
- Ponad rok temu
-
KRE ALKALYN
- Ponad rok temu