3 odpowiedzi w tym temacie

[mlody897]

Witam wszystkich Koksów !

Postanowiłem zmienić swój dotychczasowy 3 dniowy plan treningowy na taki , czterodniowy :
Pon - Plecy , nogi
Wtorek - Klata
Środa - wolne
Czwartek biceps , triceps
Piątek - barki kaptur przedramiona . Zaznaczam że kaptur ćwiczę co 2 tyg , bo przy intensywnym co tygodniowym treningu pleców , szrugsy i tak dostają w kanał Co powiecie na temat tego planu ? Jakieś innowacje ? Proszę o odpowiedzi .

[dzieciol21]

kevin dobrze prawi, osobiscie polece ci ten 2gi plan gdzie laczymy lapy ze soba, jechalem na nim 6-7 tygodni i efekty naprawde zadawalajace

[mlody897]

A w który dzien treningowy najlepiej wcisnąć przedramiona ? ( szczerze mówiąc do tej pory nigdy ich nie ćwiczyłem .. )
Chodzi mi o drugi trening , bo bardziej mi odpowiada . Dzięki tak w ogole za odpowiedzi ! !

[Belial]

A w który dzien treningowy najlepiej wcisnąć przedramiona ? ( szczerze mówiąc do tej pory nigdy ich nie ćwiczyłem .. )
Chodzi mi o drugi trening , bo bardziej mi odpowiada . Dzięki tak w ogole za odpowiedzi ! !

Tam, gdzie robisz najkrótszy trening:) Nie ma znaczenia, gdzie przedramiona dasz