IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta low carb.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kreciu90
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:90
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Dieta low carb.
Witam, chcę zaczac diete redukcyjna aby zrzucic brzuch na wakacje.

waże 85kg, obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne na 80kg bo tyle chciałbym ważyc(2304kcal)

I płatki owsiane 50g, jogurt naturalny 2% 200g, 2 jajka gotowane 6:30

II Chleb razowy 65g, tuńczyk w oleju 120g, orzechy włoskie 15g + warzywa 9:30

III Cleb razowy 65g, pierś kuraka 200g + warzywa 12:30

IV Makaron brązowy/ryż basmati 60g, pierś kuraka 200g 15:30

trening 18-19

V banan 180g, odżywka białkowa 40g 19:30

IV makrela 200g 21:00



do tego witaminy i bcaa

o sądzicie o tej rozpisce?
  • 0

matixjaw
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta low carb.
oblicz zapotrzebowanie na 85 kg skoro tyle ważysz... ;)

ps. co wy macie z tym bananem?!

Użytkownik matixjaw edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta low carb.
Banan to chyba na mase dobry.
  • 0
Wróć do Dieta

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025