5 odpowiedzi w tym temacie

[Antek]

wITAM czy ma znaczenie to w jakich godzinach ide na silownie czy jest to 10?? czy np 15?

[Gość]

To zależy tylko od ciebie, jednym lepiej trenuje się rano innym wieczorem.
Zależy też kiedy masz czas.

[Mr.Torpeda]

gdzieś w 'ósa' były robione pewne doświadczenia które miały na celu właśnie wytypowanie najodpowiedniej godz do treningu. Chodziło o to by sprawdzić o jakich godz najwięcej produkuje organizm nasz hormonów takich jak kortyzolu, dopaminy, hgh etc i wyszło im coś niebywałego a mianowicie nasz organizm się przyzwyczaja do godz w których ćwiczymy tak więc najlepiej ćwiczyć o stałych godz. Ten artykuł był w mh z tego co pamiętam

[Kris UK]

W zasadzie jest różnica. Jeśli prowadzisz normalny tryb zycie tj. spanie w nocy a nie siedzenie na kompie czy imprezowanie to najodpowiedniejszą porą jest 15-17.

Rano jest ok czlowiek jest świeży, ale nie ma tego powera brak "paliwa"
Wieczorem to przeważnie każdy jest lekko wypompowany całm dniem.

A godziny 15-17 chyba są najbardziej odpoiwednie + masz enerie z wcześniejszych posiłków.

[bezwniku]

tak jak torpeda o tych samych porach
spotkałem się z opinią że w popołudniowych porach najlepiej podobno
bo organizm ma wtedy ,, najwięcej mocy,, ile w tym prawdy nie wiem

ja osobiście ćwiczę koło 9-10

[dzieciol21]

niektorzy czuja popoludniu "paliwo" bo sa po kilku porzadnych posilkach dostarczyli odpowiednia ilosc kalorii itp, do tego psychika robi swoje, ale osobiscie rowniez preferuje trening w godzinach 10-12 i tego stale sie trzymam, zdarza sie oczywiscie wyjatek ze trenuje popoludniem, ale to juz nie to samo.

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu