1 odpowiedź w tym temacie

[sawyer48]

Witam.
Zacząłem nie dawno ćwiczyć na atlasie coś podobny do tego (ale lepszy) :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zdaję sobie sprawę, że ciała umięśnionego nie wiadomo jak nie będę miał. Na razie pakuję tylko na łapy, chociaż podobno nie powinno się tak robić i ćwiczenia powinny być mieszane. Niestety po ćwiczeniu na następny dzień mięśnie mam identyczne jak przed rozpoczęciem ćwiczeń. Dopiero co zaczynam i chciałem się was zapytać czy mam mieszać ćwiczenia. Nie chcę mieć takiej sytuacji, że będę pakował np. 1 rok i mięśnie ani drgną.

I drugie pytanie. To prawda, że aby były jakiekolwiek efekty trzeba ćwiczyć co 2 dzień przez minimum rok?
Jak coś mi się jeszcze przypomni to napiszę.

[sawyer48]

Okey, dzięki. Na pewno skorzystam z tej rady. Jak już ułożę plan to napisze na forum czy jest poprawny.