7 odpowiedzi w tym temacie

[Latecz3k]

Posiłek głowny to śniadanie czy obiad ?;D

[VanEyden]

przed i po treningowy , w dni wolne od treningu - obiad

[Latecz3k]

przed i po treningowy , w dni wolne od treningu - obiad

ale kurcze no bo w dni treningowe nwm czy jeść po śniadaniu czy po obiedzie ? bo jak zjem obiad to jest tak 14.30 aa ide na silke to jest 16 to nie będzie za małej przerwy jak zjem po obiedzie i przed treningiem odżywkę ?

[Belial]

jaka odżywka?

[Latecz3k]

jaka odżywka?

l-carnitine firmy FitMax

[Belial]

było kiedyś takie przysłowie, nie pamiętam, ale mniejwięcej było tak
śniadanie-nie oddaj nikomu
obiad-z wrogiem sie dziel
kolacja-oddaj potrzebującycm

Wynika, że śniadanie to podstawowy posiłek i główny posiłek całego dnia, ile razy w szkole słyszałeś "co tak słabo, śniadania nie jadłeś?"

Ale to taki mały OT

[Latecz3k]

aaa dzięki tak też myślałem ;p a z tyłu pisze że "brać przed treningiem" i niewiem czy bez pośrednio czy 30 minut jak myślisz ?

[Belial]

aaa dzięki tak też myślałem ;p a z tyłu pisze że "brać przed treningiem" i niewiem czy bez pośrednio czy 30 minut jak myślisz ?

jeżeli jest w kapsułkach to 30min przed, zanim sie rozpuści, zanim sie wchłonie, a jeżeli w tabletkach, proszku, płyn to przed treningiem jakieś 5min