Witam
Mam 22 lata 186 cm wzrostu i około 100 kg wagi.
Pisze ten post ponieważ chciałbym zacząć jakąś diete tak żeby do połowy lipca zrzucić jak najwiecej kilogramów wagi...
Mam w domu do dyspozycji rowerek stacjonarny, rowerek normalny, ławke, sztange i hantle.
Czy mógłby mi ktoś doradzić co oprócz typowego ćwiczenia aerobowego na rowerku stacjonarnym mógłbym jeszcze zrobiić, żeby efekt w postaci utraty
kilogramów był jak najlepszy? no i oczywiście najważniejsze... a mianowicie dieta!! mam dość silną wolę i przez miesiące ze spokojem dam rade sie ograniczyć
czy bylibyście tak mili i dali mi jakieś linki bądz też jakąś rozpisaną dietę na redukcje tkanki tłuszczowej? odnośnie udowy ciała i przyrostu mięśni to ede sie brać po wakacjach więc narazie bez tego.
pozdrawiam!!
Dieta i odchudzanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta i ćwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Poszukuję kogoś kto mi rozpisze plan na odchudzanie ? |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Trening, dieta, odżywki... pomoc :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
DIETA DIAMONDÓW |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Dieta dla dziewczyny |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Białko jako uzupełnienie diety
- Ponad rok temu
-
początki
- Ponad rok temu
-
Moje Posiłki
- Ponad rok temu
-
Szukam diety dla siebie
- Ponad rok temu
-
Sposób na zrzucenie brzucha
- Ponad rok temu
-
co sadzicie o tym?
- Ponad rok temu
-
Narzędzie online do kontroli spożytych i spalanych kalorii
dietbook - Ponad rok temu
-
Dietka do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta - Trening - Odżywki ...
- Ponad rok temu
-
Dieta na budowanie masy
- Ponad rok temu