3 odpowiedzi w tym temacie

[bossman1522]

Mam 17 lat, wzrost 175cm waga 73, ćwicze 5 razy w tygodniu. Jakie mi polecacie odżywki na porost masy i zwiększenie siły?. Ważne żeby te odżywki niczemu nie zaszkadzaly ani cisnieniu ani innym. A i jeszcze ile mam przyjmować na dzień?

[bossman1522]

Jeszcze chce dodać że przez ostatni miesiąc brałem węglowodany

[tomeks]

Mam 17 lat, wzrost 175cm waga 73, ćwicze 5 razy w tygodniu. Jakie mi polecacie odżywki na porost masy i zwiększenie siły?. Ważne żeby te odżywki niczemu nie zaszkadzaly ani cisnieniu ani innym. A i jeszcze ile mam przyjmować na dzień?

ćwicz na sucho i ułóż sobie dobra dietę... młody jesteś na odżywki jeszcze przyjdzie pora.
na dobrej diecie też "porośniesz" masą odpowiednio do wieku

[Sarcev]

Mam 17 lat, wzrost 175cm waga 73, ćwicze 5 razy w tygodniu. Jakie mi polecacie odżywki na porost masy i zwiększenie siły?. Ważne żeby te odżywki niczemu nie zaszkadzaly ani cisnieniu ani innym. A i jeszcze ile mam przyjmować na dzień?

jesli masz mało bialka w jedzeniu to odzywka białkowa niezaszkodzi a dobry patent na podkrecenie apetytu to aeroby 3x w tyg spokojnym tempem(bez zadyszki)
po 20-30 min. `po tyg. zaczynają sie efekty