Witam mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w doborze treningu na całe ciało czyli na biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi, plecy, bary i brzuch. Moje wymiary to:
klatka- 87,5 cm
biceps- 29 cm
łydka- 35 cm

plan treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Posilek po treningu |
Dieta | Guest_Apo_* |
|
![]()
|
|
Rękawice do treningu |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
sprzet do treningu |
TAEKWONDO |
|
![]()
|
||
Street Workout ćwiczenia - zalety z treningu |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
jakie aminokwasy i białko do treningu na masę |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
cel 20 podciagniec na drazku
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje planu
- Ponad rok temu
-
Czy alkochol źle wpływa na kultórystyke
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie na mięśnie
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Problem z Treningiem mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Jestem chudy i chcę zrzucić brzuch
- Ponad rok temu
-
Domowy plan do analizy i kilka pytań
- Ponad rok temu