Witam mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w doborze treningu na całe ciało czyli na biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi, plecy, bary i brzuch. Moje wymiary to:
klatka- 87,5 cm
biceps- 29 cm
łydka- 35 cm
plan treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
przemek98
-
- Użytkownik
-
- 72 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :33
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Pas [cm]:86
- Udo [cm]:62
- Wyciskanie [kg]:70
- Waga [kg]:72
Napisano Ponad rok temu
plan treningu
konkret
-
- Użytkownik
-
- 611 postów
- Pomógł: 1
40
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:37
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :rośnie
- Klatka piersiowa [cm]:duża
- Pas [cm]:skórzany
- Udo [cm]:wielkie
- Przysiad [kg]:potrafie zrobić
- Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
- Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: plan treningu
w podwieszonych masz kilka roznych planow wybierz ten ktory najbardziej cie interesuje ( 3 czy 4 dniowy )
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
BÓL GŁOWY PO TRENINGU?? |
Inne sporty |
|
|
||
Głownie Lapplander |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Tempo - parametr treningu siłowego |
Treningi |
|
|
||
kontuzja a plan treningu |
Inne sporty |
|
|
||
TOP 10 MISTRZÓW 2 PLANU |
Humor |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
cel 20 podciagniec na drazku
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje planu
- Ponad rok temu
-
Czy alkochol źle wpływa na kultórystyke
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie na mięśnie
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Problem z Treningiem mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Jestem chudy i chcę zrzucić brzuch
- Ponad rok temu
-
Domowy plan do analizy i kilka pytań
- Ponad rok temu
