Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
72 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:4
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :33
Klatka piersiowa [cm]:100
Pas [cm]:86
Udo [cm]:62
Wyciskanie [kg]:70
Waga [kg]:72

Napisano Ponad rok temu

plan treningu

Witam mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w doborze treningu na całe ciało czyli na biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi, plecy, bary i brzuch. Moje wymiary to:
klatka- 87,5 cm
biceps- 29 cm
łydka- 35 cm

Użytkownik
611 postów
Pomógł: 1

40
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:37
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :rośnie
Klatka piersiowa [cm]:duża
Pas [cm]:skórzany
Udo [cm]:wielkie
Przysiad [kg]:potrafie zrobić
Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu

w podwieszonych masz kilka roznych planow wybierz ten ktory najbardziej cie interesuje ( 3 czy 4 dniowy )

NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
planowany jest remake Wejścia Smoka	Multimedia	6 odpowiedzi 2068 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka ma być ta dieta przy treningu kardio ?	Dieta	0 odpowiedzi 1617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany na siłę, masę, rzeźbę.	Obalanie mitów	6 odpowiedzi 7619 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistrz drugiego planu w Wiadomościach	Humor	5 odpowiedzi 1875 wyświetleń	Ponad rok temu przez
[POMOC] Plany wstępne	Sterydy i Prohormony	15 odpowiedzi 2284 wyświetleń	Ponad rok temu przez