Witam mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w doborze treningu na całe ciało czyli na biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi, plecy, bary i brzuch. Moje wymiary to:
klatka- 87,5 cm
biceps- 29 cm
łydka- 35 cm

plan treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
[PH] Pierwszy cykl h-drolSprawdźcie czy wszytski dobre zaplanowałem, proszę |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Plan treningowy, pytanie |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
![]() Redukcja- Plan |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Po zmianie treningu |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
cel 20 podciagniec na drazku
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje planu
- Ponad rok temu
-
Czy alkochol źle wpływa na kultórystyke
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie na mięśnie
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Problem z Treningiem mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Jestem chudy i chcę zrzucić brzuch
- Ponad rok temu
-
Domowy plan do analizy i kilka pytań
- Ponad rok temu