6 odpowiedzi w tym temacie

[gregi]

Witam

Początkiem lutego sprawdzałem swoją wagę i ważyłem niepełne 69 kg, teraz sprawdziłem ponownie swoją wagę i ważę 70 kg. Czy 1kg masy mięśniowej to dużo czy mało jak na dwa miesiące?

[Gutaj]

mało mało ;]

[dzieciol21]

malo. btw kto powiedzial ze to 1kg miesnia?

[gregi]

Waszym zdaniem ile powinienem przytyć przez okres dwóch miesięcy? dodam, że nie stosuje żadnych odżywek.

[Gutaj]

przyrosty zależą w dużej mierze od diety i genetyki, dla niektórych stworzenie 2kg masy mieśniowej tu dużo, a dla innych 4 kg to tak w sam razy.
W dodatku nie napisałeś nam jak ćwiczysz, jaki masz staż i jaka dieta...

[dzieciol21]

dokladnie, ale jak mowie mozna zrobic 10kg w 3 miesiace z czego z 8 to tluszcz. ja robilem 10kg miesa w 8-9 miesiecy, fakt ze mam chyba jeden z bardziej intensywnych trybow zycia itp, ale mam pewnosc ze jest to dobra masa a nei sam tluszcz;)

[gregi]

W takim razie uzupełniam. 6 miesięcy ćwiczeń typowo kulturystycznych, trening co drugi dzień (1,5h) - teraz się przerzuciłem na 3 razy w tygodniu bo chyba przemęczyłem swój organizm, jeżeli chodzi o dietę to tu jest problem ze względu na nietolerancje białka (mogę jeść ale w bardzo małych ilościach). Moim zdaniem ten 1kg to i tak dobry wynik bo zawsze byłem chudy.