Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Nowicjusz

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

7 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nowicjusz

Witam prosilbym o doradzenie mi jak rozplanowac sobie cwiczenia dostpene rzeczy jakie mam do cwiczeni to sztanga z obciazeniem do 100kg, hantle 2 po 5kg i 2 po 10kg i do tego worek bokserski.. Mam 17 lat 175 cm waga 68kg... Oczywiscie z dieta zeby ten plan aha i czy lepiej np jechac na sucho czy np z kreatyna albo z innymi srodkami zwiekszajacymi mase

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowicjusz

??????????????????

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowicjusz

doczekam sie jakiejs rady?

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowicjusz

Dopiero zaczynasz, jedz na sucho, poczytaj troche podpięte tematy i ułóż jakiś plan, wszystkiego za ciebie nie zrobimy możemy co najwyżej doradzić

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowicjusz

no to wlasnie mowie o jakiejs radzie

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowicjusz

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowicjusz

dzieciol ten link co podales nic tam nie pisze o diecie jakie uzywac

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowicjusz

http://forum-kultury...309-co-na-mase/
http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/

TRENUJE BO LUBIE

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Nowicjusz rozpoczyna przygodę z rozbudowania ciała :) 1 2	Dzienniki treningowe		23 odpowiedzi 2256 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i dieta nowicjusza	Inne sporty		18 odpowiedzi 2470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o pomoc !!! Jestem nowicjuszem	Odżywki i Suplementy	Guest_fugazz21_*	13 odpowiedzi 1383 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada dla nowicjusza ;)	Odżywki i Suplementy		6 odpowiedzi 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suple dla nowicjusza	Odżywki i Suplementy		6 odpowiedzi 1270 wyświetleń	Ponad rok temu przez