Witam prosilbym o doradzenie mi jak rozplanowac sobie cwiczenia dostpene rzeczy jakie mam do cwiczeni to sztanga z obciazeniem do 100kg, hantle 2 po 5kg i 2 po 10kg i do tego worek bokserski.. Mam 17 lat 175 cm waga 68kg... Oczywiscie z dieta zeby ten plan aha i czy lepiej np jechac na sucho czy np z kreatyna albo z innymi srodkami zwiekszajacymi mase
Nowicjusz
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
PaTryK K1
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nowicjusz
??????????????????
PaTryK K1
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nowicjusz
doczekam sie jakiejs rady?
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Nowicjusz
Dopiero zaczynasz, jedz na sucho, poczytaj troche podpięte tematy i ułóż jakiś plan, wszystkiego za ciebie nie zrobimy możemy co najwyżej doradzić ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
PaTryK K1
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nowicjusz
no to wlasnie mowie o jakiejs radzie
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
PaTryK K1
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Nowicjusz
dzieciol ten link co podales nic tam nie pisze o diecie jakie uzywac
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Nowicjusz
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jaka kreatyna dla nowicjusza |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
pytania nowicjusza - stal i średniowieczne tabu |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
Parę pytań nowicjusza |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Suple dla nowicjusza |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pytanie nowicjusza |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w dobraniu diety i treningu
- Ponad rok temu
-
Trening na masę + rzeźba
- Ponad rok temu
-
Lepszy wygląd itp..
- Ponad rok temu
-
Ocenicie mój plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
Plan Na mase do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Tygodniowy rozpis treningu
- Ponad rok temu
-
brak zakwasow. problem ?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w rozpisie treningu
- Ponad rok temu
-
Trening na masę-ilość powtórzeń
- Ponad rok temu
-
masa priorytet klata
- Ponad rok temu
