2 Tygodnie silowni! ( 12 Dni )
Sniadanie : Jajecznica 2 Zoltka, 5 Bialek
Obiad : Kurczak Ryz
Kolacja : Chleb Pelnoziarnisty, Serek Bialy, Plasterek Szynki
Trening :
Poniedzialek : Klatka, 20 minut Rowerek
Wtorek : Plecy, 20 minut Rowerek
Sroda : Brzuch, Nogi, 20 minut Rowerek
Czwartek : Biceps, Triceps, 20 minut Rowerek
Piatek : Barki, 20 minut Rowerek
Sobota : 200 Brzuszkow 50 Normalnie, 2x75 Po 75 Na Stronie, Rowerek 30 minut
Odzywki, Spalacze!
Bialko Syntrax(Matrix), Spalacz Tluszczu (Therm Line Forte Sinetrol)
Dawkowanie : 1 Tabletka Spalacza, 30g Bialka
![Dołączona grafika](http://img109.imageshack.us/img109/8560/1001821fs.jpg)
Obecny Wyglad:
![Dołączona grafika](http://img808.imageshack.us/img808/774/10136126.jpg)
![Dołączona grafika](http://img87.imageshack.us/img87/7373/11923512.jpg)
![Dołączona grafika](http://img19.imageshack.us/img19/3767/15879262.jpg)
![Dołączona grafika](http://img848.imageshack.us/img848/5852/23747886.jpg)
POZDRAWIAM wszystkich! zobaczymy efekty mam nadzieje!
Jezeli cos nie pasuje prosze o nie spamowanie z truje sobie zycie czy cos jest to i wylacznie moja sprawa!