Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

sztuki walki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Karate Kyokushin , piłka nożna , basen , motoryzacja.
Wzrost [cm]:168
Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

sztuki walki

Siemka mam pytanie jak mam ćwiczyć żeby mieć masę mięśniową , a jednocześnie być szybkim w oddawaniu ciosów (uderzeń).Chcę chodzić na siłownie , ale nie wiem za bardzo jak mam ćwiczyć żeby nie tracić na szybkość prosze was o POMOC!!! Mam 16 lat , waga 58 kg , wzrost 168.Z góry wielkie dzięki ;-)

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: sztuki walki

dodawaj do treningu cwiczenia na dynamike

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: sztuki walki

Tutaj masz ćwiczenia na dynamikę i siłę jednocześnie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Trening bokserski - wszystko co powinieneś wiedzieć o boksie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Sprzęt do sztuk walki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Sztuki walki

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jaki trening do kreatyny mono	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 2901 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wistrol 50mg eurochem+testosteron 200mg eurochem jak to brac?	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1536 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie mieśnie ćwiczyc by szybko i mocno bić? 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	23 odpowiedzi 4179 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DMat pierwszy cykl kreatynowo jaki ?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1243 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jestem nowy i postanowiłem się za siebie wziąśc. Dużo już przeczytałem ale niewiem jaki sprzęt kupic , muj portwel cienki a budżet to tylko pół tysia	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1589 wyświetleń	Ponad rok temu przez