trenuje ponad 2 lata no i musze sie przyzanc ze nie przxykąłdałem uwagi do nóg. mam 40 w bicu , waze 74 kg a w udzie mam 54 cm:( jakie cwiczenia moge wykonywac by zmasowac nogi? mam zaiar sie do nich przyłozyc teraz
Trening nóg
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
septimus
-
- Użytkownik
-
- 39 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40.5
- Klatka piersiowa [cm]:111
- Wyciskanie [kg]:130
- Waga [kg]:74
Napisano Ponad rok temu
Trening nóg
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening nóg
Nożyce
Przysiady
Wykroki
Wspięcia
Przysiady
Wykroki
Wspięcia
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening nóg
przysiady ze sztanga
wykroki
MC na prostych nogach
wykroki
MC na prostych nogach
TRENUJE BO LUBIE
kodziro
-
- Użytkownik
-
- 604 postów
- Pomógł: 0
28
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening nóg
przysiady ze sztangą i wyprosty na maszynie
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
zaproszenie na trening WTF |
TAEKWONDO |
|
|
||
Domowy trening brzucha |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Dziennik treningowydomowy trening |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
dieta- trening rano |
Dieta |
|
|
||
Pomoc przy ułożeniu treningu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pytanie o ilość serii- Ponad rok temu
-
Potrzebuje waszej pomocy- Ponad rok temu
-
Trening ,,,Jak Poprawic Sile w Wyciskaniu
- Ponad rok temu
-
Trening Domatora
- Ponad rok temu
-
trening siłowy
- Ponad rok temu
-
Doradźcie mi :)
- Ponad rok temu
-
Trening Klatki Piersiowej Do oceny
- Ponad rok temu
-
Uginanie przedramion ze sztangą łamaną
- Ponad rok temu
-
Brzuch (Ławeczka)
- Ponad rok temu
-
Co motywuje was do treningu?
- Ponad rok temu
