26 odpowiedzi w tym temacie

[Gutaj]

Czytaj uważnie moje posty
Napisałem dieta i ewentualnie białko gdy nie uda ci się dostarczyć białka w diecie...

[kodziro]

przy tej wadze to bym proponowal gainera a bialko pozniej , najpierw zlap pare kg

[herald5]

przy tej wadze to bym proponowal gainera a bialko pozniej , najpierw zlap pare kg

no a twoim zdaniem lepiej na przytycie kreatyna czy gainer?
chyba kreatyna a skoro mam do niej dostęp

[Belial]

Jaki gainer? jakie białko? Ważać prawie 60kg mając 14 lat zacznij porządnie jeść 5 razy dziennie. Kreatyna 1 tabletka co 2 dni...chłopie kreatyne sie je 8 tabletek dziennie i może będą wtedy jakieś efekty, a Ty piszesz 1 co 2 dni i na dodatek bez diety...za te 30zł które wydałeś masz 2kg kurczaka, który starczy na 2tyg codziennej szamy

aha zapomniałem...
kreatyna a gainer to 2 całkeim różne zreczy. Gainer to węglowodany i białka(masz biologie, więc pewno wiesz co to)

Użytkownik Belial edytował ten post Ponad rok temu

[kodziro]

no a twoim zdaniem lepiej na przytycie kreatyna czy gainer?
chyba kreatyna a skoro mam do niej dostęp

jak nie umiesz wytrzymac bez suplementów i chcesz koniecznie spróbowac to na pewno nie kreatyna, na początek stosuj diete ćwicz i ewentualnie kup gainera jako uzupelnienie braków w diecie, wiem ze myslisz ze kreatyna to bóg wie co ale to że tak powiem gówno prawda, ułóż sobie konkretna diete i ją stosuj wez sie za trening a efekty cie zaskocza ale na to trzeba czasu, ewentualnie kup sobie 3 kg gainera i z dobra dieta przytyjesz kilka kilo, nie zrozumiesz tego póki nie zrobisz tak jak ci radze.

[Gutaj]

Uparłeś się na tą kreatyne, DARUJ SOBIĘ JĄ!

[Ewry88]

Słuchaj wiekszych:)hehe.a tak na serjo to oni ci dobrze muwia