6 odpowiedzi w tym temacie

[splendid09]

Waga 110 kg
Wzrost 188 cm
staż treningowy 3 lata ( z małymi przerwami )

Witam ćwiczę już jakiś czas i chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie zredukować nadmiar tłuszczu
( najlepiej zmienić to w mięśnie wink.gif

otóż kupiłem sobie
białko, - WPC SHAKE 80
kreatynę monohydrat (?) - W TABLETKACH OLIMPA
aminokwasy - ANABOLIC AMINO 5500

PROWADZĘ DIETĘ
(staram się głownie ograniczyć węglowodany / i jem rzeczy głownie: owoce i chude mięso oraz przetwory mleczne)
ćwiczę 7 razy w tygodniu
3 razy na siłowni: WTOREK: KLATKA / BICEPS / TRICEPS
CZWARTEK: NOGI
SOBOTA: BARKI / PLECY
w dni wolne od siłowni robię brzuszki ( 4 ćwiczenia po 4 serie po 25 powtorzen )


chciałbym się dowiedzieć jak najefektywniej użyć tych odzywek...
...proszę o doradzenie mi co możne dokupić a możne z czego zrezygnować

[Botage]

syfy ladne kupiles, to bialko to miszcz gdzie ci to wepchali? skoro juz ogolili klienta to mogli ci rozpisac chociaz pewnie allegro

ten syf wywal i wez sie za diete oraz aeroby bo one ci nawet nie pomoga w dazeniu do celu

Użytkownik Botage edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Wg moim zdaniem mono nie nadaje się na redukcje .
Ale popieram zdanie poprzednika że syf ;]

[splendid09]

czytałem opinie na temat tego białka , miażdżąca przewaga była po stronie "pozytywnej"

myślałem ze dzięki temu zamienię ten tłuszcz w mięsień .. możne coś poradzicie ? aeroby trochę nie wchodzą w grę
(poza bieganiem za piłka) raz w tyg. na siłowni na która chodzę nie jest za bardzo wyposażona w takie rzeczy xD

[Botage]

no to powodzenia w zamienianiu tym bialkiem i reszta zestawu tluszczu w miesnie w dodatku z takimi zalozeniami
to bialko jest na poziomie paszy z ostrowii czy lowickiego one tez maja sporo dobrych opinii, glownie od ludzi ktorzy nie pili w zyciu normalnego bialka

Użytkownik Botage edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

ćwiczysz 3 lata i dalej nie wiesz, że tłuszczu nie można zmienić w mięsnie? Nie spalisz tłuszczu siedząc na dupie cały dzień, rower bieganie, wtedy, może waga pójdzie w dół. Piłka nozna to nie areoby! Jezeli siłownia nie jest wypisażona w "takie rzeczy" to albo zmień siłownie, albo zacznij biegać po ulicy

[dzieciol21]

jak dawkowac masz zapewne napisane na opakowaniu??

bialko wg brakow w diecie krete 5g rano 5g po treningu

amino to na puszcze sprawdz.


nastepnym razem przed zakupem zapytaj sie co warto kupic zebys znowu bubli nie kupil!!