Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

proszę o porade

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Temat jest zamknięty

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

proszę o porade

Witam ćwicze na siłowni amatorsko okolo roku jednym
planem treningowym jezeli mozna to nazwac planem;p za kazdym razem to samo 2 serie po 4 powtorzenia klatka od 12 do 6 i raz biceps jedna seria 4 powtorzenia . Przy wadze 98 kg i wzroscie 180cm moje efekty sa raczej nikłe 39 cm biceps klata 122 cm i obtluszczony brzuch . Wszytsko to wyglada raczej nie proporcjonalnie . Dodam ze diety raczej niemam ulozonej ;/ wiem ze to jest blad ale zawsze mialem problem z jej ulozeniem tzn nie wiedzialem dokladnie co jak i w jakich ilosciach;/ Prosilbym o pomocna odpowiedz co robic zeby moja sylwetka zaczela nabierac proporcjonalnego wygladu.

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o porade

Temat niezgody z Regulaminem

Powód: bezsensowna nazwa tematu

Temat zostaje zamknięty

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
prosze o porade	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 930 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o rady	Dieta	3 odpowiedzi 745 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc. odnosnie cyklu 1 2	Sterydy i Prohormony	25 odpowiedzi 2382 wyświetleń	Ponad rok temu przez
proszę o radę	Fitness i Aerobik	7 odpowiedzi 2491 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc Prosze o pomoc	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1293 wyświetleń	Ponad rok temu przez