Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

proszę o porade

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Temat jest zamknięty

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

proszę o porade

Witam ćwicze na siłowni amatorsko okolo roku jednym
planem treningowym jezeli mozna to nazwac planem;p za kazdym razem to samo 2 serie po 4 powtorzenia klatka od 12 do 6 i raz biceps jedna seria 4 powtorzenia . Przy wadze 98 kg i wzroscie 180cm moje efekty sa raczej nikłe 39 cm biceps klata 122 cm i obtluszczony brzuch . Wszytsko to wyglada raczej nie proporcjonalnie . Dodam ze diety raczej niemam ulozonej ;/ wiem ze to jest blad ale zawsze mialem problem z jej ulozeniem tzn nie wiedzialem dokladnie co jak i w jakich ilosciach;/ Prosilbym o pomocna odpowiedz co robic zeby moja sylwetka zaczela nabierac proporcjonalnego wygladu.

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę o porade

Temat niezgody z Regulaminem

Powód: bezsensowna nazwa tematu

Temat zostaje zamknięty

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
prosze o pomoc	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1142 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o ... porady i doradzenie mi .... z gory dziekuje :)	Sterydy i Prohormony	15 odpowiedzi 1660 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o diete:) i porady	Dieta	6 odpowiedzi 1431 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki cykl odżywkowy Prosze o rady	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 3571 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Baton znowu piszcie proszę 1 2 3	WALKA NOŻEM, BROŃ	47 odpowiedzi 14392 wyświetleń	Ponad rok temu przez