1 odpowiedź w tym temacie

[Etikan]

Witam,

Jakie ćwiczenia na właśnie dolną cześć klatki mogę wykonywać mając ławkę bez możliwości skosu w dół, sztangi, hantle ?

Pozdrawiam

[janu]

popmpki na poreczach wystarcza tylko dwa wysokie taborety i juz problem z głowy. trzeba pamietac by pochylic ciało do przodu i rece kierowac na zewnatrz nie do tyłu bo wtedy trenujesz w głownej mierze triceps. przenoszneie sztnagielki tez działa nieco na doł przede wszytkim na srodek klatki ale jesli dobrze pobudzisz sztanga na porstej to powinno to wspołgrac.
a poza tym czy to tak trudno zorbic skos głowa w doł. wystarcyz tylko pod jedna strone ławki podłozyc cegły i masz problem z głowy.


jesli pomogłem plus

Dokladnie ja tez zawsze kombinuje robiąc skos w dol. Deska pozioma, jeden taboret wyzszy drugi nizszy i juz mam.