Skocz do zawartości


Zdjęcie

suplement diety, pomóżcie proszę.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

moraw2008
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

suplement diety, pomóżcie proszę.
Witam!

Mam 27lat,
uprawiam sport - piłkę nożną, trenuje 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu na siłowni (tylko brzuch, aeroby, orbitrec, bieżnia, rozciąganie)+ 1 lub 2 razy w tygodniu sauna 2,3 wejścia po 12min.
Czasem dorzucam basen w przypadku kiedy mam mniej zajęć.

Możecie doradzić mi co kupić aby nabrać troszkę rzeźby i poprawić wytrzymałość? Chodzi mi o jakiś suplement diety.
Mam 180cm - 78kg wagi, chciałbym zrzucić 1-2kg, i poprawić troszkę rzeźbę na brzuchu i klatce.

Diety rygorystycznej nie stosuje, jedynie uważam na to co jem, nie przesadzam z smażonymi potrawami, nie jadam fast-foodów :P, piwka 2,3 w miesiącu :D

Sam znalazłem:
- TREC,L-Carnitine + GREEN TEA 90caps. - czy warto spróbować?


Dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

Użytkownik moraw2008 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplement diety, pomóżcie proszę.
Możesz jakiś spalacz zapodać + białko :P
Scorch man jest dobry spalacz :D
Przy twoim trybie życia to tłuszczyk spalisz migiem :D

Pozdro
Na jakim poziomie grasz w piłe ?

moraw2008
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplement diety, pomóżcie proszę.
dzięki :P

już tylko na poziomie okręgówki, kontuzje mnie męczą dosyć mocno... :/

Opłaca się brać dodatkowo L-karnitynę? Nie przyzwyczai się organizm za bardzo?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplement diety, pomóżcie proszę.
Pewnie że się opłaca :D
Też dużo pomoże :P

moraw2008
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplement diety, pomóżcie proszę.
Zakupiłem na początek L-karnitynkę :

ACTIVITA 600 (skłd: L-karnityna 600mg, L-arginina 54mg, L-ornityna 24mg)

Jak mam ją dawkować? z tego co czytam 2 tabl. tj. 1200mg L-ki 45min przed treningiem, to wystarczająca dawka? a w dni kiedy nie trenuje?
Brać więcej przed treningiem aerobowym a mnie w dniu keidy intensywność treningu jest mniejsza?

Pomóżcie, z góry dzięki!
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: suplement diety, pomóżcie proszę.
jezeli tak bardzo zalezy na rzezbie to podstawa jest dieta, ryz brazowy, piersi z kurczaka, chudy twarog , jaja itp.

l-carnityne stosuj jedynie przed treningami/aerobami bo wtedy zostanie wykorzystana;)

TRENUJE BO LUBIE


Botage
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplement diety, pomóżcie proszę.
ja przy aerobach tylko z l-karnitynek w plynie bylem zadowolony, czuc lepsza wydolnośc a ta z activlabu to ma smieszny sklad, ale moze niech sie ktos bardziej obeznany wypowie



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024