Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebne do masy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

TheStreet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, filmy, aktorstwo, komputery, muzyka, militaria
  • Wzrost [cm]:narazie 180cm :D (rosnę)
  • Waga [kg]:61kg

Napisano Ponad rok temu

Potrzebne do masy
Siemka :D. Mam pytanie a dokładnie co jeść i ile razy w tygodniu itp aby przybrać na masie?
Nie chodzi mi tu o rozpiskę typu na śniadanie jajka i ser chudy ponieważ chodzę do szkoły i nigdy nie wiem co zjem na śniadanie obiad czy kolacje.
Co np. mam zjeść przed treningiem czy po treningu? :D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne do masy
Ja też chodzę do szkoły i jakoś daje rade trzymać diete :P
A jak interesuje cię co jeść przed i po treningu to :
Przed : 200 g gotowanej np (wołowiny,fileta z kurczaka,ryby ) + 100 g (ryż,kasza,makaron) + warzywa
Po treningu podobnym zestaw .

A jak byś chciał poczytać co jeść podczas diety czy też ułożoną już diete polecam ;

http://forum-kultury...309-co-na-mase/
http://forum-kultury...przykład-diety/

TheStreet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, filmy, aktorstwo, komputery, muzyka, militaria
  • Wzrost [cm]:narazie 180cm :D (rosnę)
  • Waga [kg]:61kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne do masy
A jeśli chodzi o białka serwatkowe to warto je kupować? Daje coś? Oczywiście jako dodatek do diety :P
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebne do masy
Oczywiście że warto .
Do uzupełnienia Dietki :D :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024