Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia bez użycia sprzętu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia bez użycia sprzętu

Witam, mam pytanie odnośnie tego, jakie ćwiczenia służące stworzeniu ładniejszej rzeźby ciała można wykonać bez specjalnego sprzętu. Mam upchany grafik i nie znajdę czasu na siłownię, ale w wolnych chwilach z chęcią bym poćwiczył

Dysponuję też jedną hantlą, więc ewentualnie mogę ćwiczyć z nią.

Bardzo proszę o poradę, pozdrawiam.

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, filmy, aktorstwo, komputery, muzyka, militaria
Wzrost [cm]:narazie 180cm :D (rosnę)
Waga [kg]:61kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia bez użycia sprzętu

Pompki W trzech punktach podparcia

. Brzuszki no i hantlem też można trochę pomachać na bica

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
łatwy i szybki sposób na bezbolesna śmierć 1 2	Rozmowy nie na temat	23 odpowiedzi 9110 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Berkley & Jensen OLEJ BEZTŁUSZCZOWY spray 340 g	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1535 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Martwy ciąg(ćwiczenia na plecy) - technika	Treningi	0 odpowiedzi 587 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z ekspanderem - film z ćwiczeniami	Fitness i Aerobik	3 odpowiedzi 5192 wyświetleń	Ponad rok temu przez
liny do cwiczenia	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 1241 wyświetleń	Ponad rok temu przez