2 odpowiedzi w tym temacie

[Belial]

Na śniadanie powinny być węgle i białko. Może być taki omlet
3 całe jajka
150g płatków owsianych
40g orzechów

orzechy i płatki miksujemy potem wsypujemy do miski, gdzie wbiliśmy jajka. Wszystko mieszamy do jednolitej masy następnie na patelnie wlewamy i smażymy jak zwykły omlet(na oliwie z oliwek). Na śniadanie do tego jogurt naturalny.

Co o tym sądzicie? smakuje ok, tylko za dużo orzechów lub płatków i strasznie suche wychodzi

[dzieciol21]

jak dla mnei opcja, sam co jakis czas robie cos podobnego. mowisz ze suche wiec dlatego jest ten jogurt;p;p

[Belial]

zamiast robić płatki, gotować jajka i na koniec jeśc orzechy wrzucam wszystko na 1 patelnie i jem razem. No troche suche może wyjść, jak źle dobierzemy składniki a ten jogurt bo jogurt też potrzebny:D można zapijać jeszcze wodą