4 odpowiedzi w tym temacie

[PabloDiablo]

Witam serdecznie jak powyżej chciałbym rady bo ponoć jem za dużo BCAA, tak więc proszę o pomoc.

Ja mam 23 lata, ćwiczę od 3 , w tym że pierwszy rok to z przerwami.
Jest to moja druga taka kuracja odżywko-wa. Pierwsza była rok temu.

Ja:
178 cm wzrostu
obecna waga : 69,5
Waga startowa: 59,0

Rodzaj treningu masa.

Supele i "dieta" biorę w następujący sposób:
Rano na czczo 5g Storma (kreatyny)
30 minut później śniadanie
100g płatków owsianych + 10 BCAA tabl. (Olymp 1100)
Godzine później SHOCK jedna porcja.
TRENING
Po treningu od razu 5 g kreatyny STORM
30 minut później mała porcja Mutant Mass'a :
88 g węgli 26 g protein ( w tym 10g BCCA)
Po 3 h , obiad
Kurczak z ryżem (czasem udziec wołowy z ryżem)
Po 2 h. 10 tabl BCAA (olymp 1100)
Po kolejnych 2 h Kolacja marna bo kanapeczki.
Czyli też z 2 h.Przed snem 10 tabl BCCA (olymp 1100)

Moje pytanie czy nie przesadzam z BCAA i czy dobrze biorę suple ?
Waga do której chce dojść z czasem 80 kg.
Teraz zaminiłem blistry BCCA na BCAA Xplode Olympu ile i jak go brac oraz jak reszte supli brać ,
z góry dzięki za pomoc !!!

Moje pytanie czy nie biorę za dużo BCAA dziennie tj. Tabletek

[VanEyden]

Ty lepiej zacznij jeść posiłki bo opornie widze twój przyrost masy .

[PabloDiablo]

i koniec odpowiedzi nikt mi nie pomzoe z tym dawkowaniem ?

[VanEyden]

30 tabs troche duzo , obetnij to o połowe .

[kuba1000]

CHŁOPIE ! Szkoda tej kasy wydanej ;/ Bo ta dieta to do dupy .
Weź poczytaj w dziale Dieta i ułóż coś sobie dla siebie .
A co do dawkowania to tak

Dzien Treningowy

*Na czczo miarka Storma
*Po między 2 a 3 posiłkiem sypnij 1,5 miarki Mutanta z mleczkiem
*30 min Przed Treningiem miarka Shocka
*Po treningu miarka Storma + 1,5 miarki mutanta z wodą
*A BCAA bierz od 8-10 kapsów dziennie ,rozłoż sobie na 4 porcje po 2 tabsy

Dzień Nie Treningowy

*Na czczo Storm
*Mutant między 2 a 3 posiłkiem
*Storm w trakcie dnia
*Mutant sypnij też według braków
*Shocka nie stosujemy
*No i Bcaa tak jak w dzień treningowy


PAMIĘTAJ ŻE NAJLEPSZE PROCHY NIE ZASTĄPIĄ ŻARCIA

Pozdro i życze tych 80 kilosów