Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mięśnie pośladków


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Wolverr
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie pośladków
Witam. Mam mały, a właściwie to duży problem. Chodzi o moją pupę, jest ona za duża. Gdy ją napnę to właściwie nie ma tam tłuszczu. I tu mam pytanie, jak zmniejszyć lub wyrzeźbić mięśnie pośladków. Mam 15 lat i w porównaniu do moich kolegów wyglądam dość nieproporcjonalnie. Postanowiłem chodzić na siłownię 2 razy w tygodniu i raz na basen, ale nie wiem czy to pomoże. Na siłowni głównie biegam. Proszę o pomoc bo bardzo mi to pomoże. Z góry dziękuję. Wolverr.
  • 0

Masyw
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Kyokushinkai
    - Kickboxing (K1)
    - Sporty siłowe
    - Kulturystyka
    - Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:Od 09.2010
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :15.09.2010 - 32/04.01.2011 - 35
  • Klatka piersiowa [cm]:15.09.2010 - 89/04.01.2011 - 96
  • Pas [cm]:04.01.2011 - 84
  • Udo [cm]:04.01.2011 - 55
  • Przysiad [kg]:3x6 (85; 90; 95)
  • Wyciskanie [kg]:3x6 (45;50,55)
  • Martwy ciąg [kg]:3x6 (65; 70; 75)
  • Waga [kg]:~74

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie pośladków
W wakacje ćwiczyłem z tym. Myślę, że pomoże i Tobie. Ewentualnie możesz sobie kupić obciążenie na nogi później, jeśli sam trening nie będzie już wystarczać. Ruszaj się, pomaga!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Porządny trening daje efekty. Dobra dieta pomaga! Pamiętaj o tym.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018