Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

KLATA czy to da efekt prosze o pomoc

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

KLATA czy to da efekt prosze o pomoc

Ej mam zamiar zaczc cwiczyc ze sztangla wyciskanie tylko nie wiem ile razy w tygdodniu dzien w dzien ? po ile seri i powtorzen ? wiem ze jakies tam efekty powinny byc jesli sie bede ze sztangla tylko bawil tylko nie wiem ile razy cwiczyc i co jesc najlepiej i ile wody wypijac dziennie prosze o pomoc

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA czy to da efekt prosze o pomoc

TRENUJ CALE CIALO!! z tego co widze to kolejny twoj temat, tam jzu dostales odpowiedzi.

co do diety nei ten dzial ( poczytaj tematy podwieszone z dzialu dieta) co do wody ja pije ok 3-3.5 l wody dziennie.

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
506 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Lokalizacja:Konin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:36
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:110
Pas [cm]:81
Udo [cm]:61
Wyciskanie [kg]:105
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: KLATA czy to da efekt prosze o pomoc

Czytaj forum. Znajdziesz wiele tematów, które odpowiedzą na twoje pytania. Tak poza tym jak wyżej ćwicz całe ciało, bo później to źle wygląda.

Pomogłem? Jeśli tak daj plusa

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Czy tego typu masaz bedzie skuteczny?	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 7094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co można jeszcze dołączyć dla poprawienia efektów.	Odżywki i Suplementy	Guest_D_S_*	6 odpowiedzi 1444 wyświetleń	Ponad rok temu przez
w jakich ilosciach i jakim czasie sporzywac bialko + amino ??? PROSZE O POMOC	Odżywki i Suplementy		7 odpowiedzi 4161 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czyktoś słyszał o tych odżywkach? co o nich sądzicie	Odżywki i Suplementy		9 odpowiedzi 2139 wyświetleń	Ponad rok temu przez
proszę o pomoc	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1151 wyświetleń	Ponad rok temu przez