Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

walczący
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek
Witam.
Mam pytanie, chce schudnąć jakieś 10kg od jakiegoś czasu mam diete i ćwicze troche, chciał bym sobie w tym pomoć jakąś odżwyką.
Oprócz zrzucenia wagi chciałbym troche wyrobić mięśnie.
Odżywka chciał bym kupić najlepiej do 100 zł może być troche ponad.
Np zastanawiam się czy kupić ECA, możecie doradzić???

Teraz waże jakieś 82-85kg, przy wzroście 175
  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
Kup DynaBurn Extreme, lub JetFuel ładnie wypalają :]
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


kris24kry8ha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Sztuki walki (muay thai)
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

Witam.
Mam pytanie, chce schudnąć jakieś 10kg od jakiegoś czasu mam diete i ćwicze troche, chciał bym sobie w tym pomoć jakąś odżwyką.
Oprócz zrzucenia wagi chciałbym troche wyrobić mięśnie.
Odżywka chciał bym kupić najlepiej do 100 zł może być troche ponad.
Np zastanawiam się czy kupić ECA, możecie doradzić???

Teraz waże jakieś 82-85kg, przy wzroście 175


ćwiczyłeś kiedyś na siłowni czy co kolwiek ? czy po prostu jesteś zalany tłuszczem ?
  • 0
Dołączona grafika

Double Blast i nie wiem co się dzieje xD
i będziemy kręcić jak trzeba ! Siła !
w moich żyłach to płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !
nie rośniesz to dołóż do pieca !
Więcej Mięsa, więcej kalorii większy ciężar !
i niema opier..dalania Się

walczący
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

ćwiczyłeś kiedyś na siłowni czy co kolwiek ? czy po prostu jesteś zalany tłuszczem ?



Prawie wcale tylko brzuszki i pompki od roku może.

Zalany tłuszczem nie jestem pracuje fizycznie troche.
  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
Hmm, jeżeli nie ćwiczyłeś to zrób sobie ogólnorozwojówkę, 3x w tygodniu, do tego jakieś areoby i pamiętaj dieta to podstawa :)
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
Jak nie masz stażu to nie bierz się za odżywki, bo efekty same z siebie będą przychodzić. Wal na początek ogólnorozwojówkę, dobra dieta i styka. Odżywki bierzesz jak masz braki w diecie.
  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
Kolega nie chce odżywek, a coś co pomoże spalić mu fat.. czyli jakieś tabletki, to akurat nic sie nie ma do stażu... co innego jakby miał brać białko, creatyne itd...
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
Ogólnorozwojówka plus areoby i to porządnie pot ma się lać a nie tablety
  • 0

walczący
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

Ogólnorozwojówka plus areoby i to porządnie pot ma się lać a nie tablety


Dobra odchudzić też się chce ale nie tylko, sylwetke jako taką mam już.
MIeśnie brzucha szczególnie.
Pot się leje biegam do tego , niektorzy mi mowią że nie mam się co ohchudząć tylko przerobić to na mięśnie.

Na sucho ćwicze już troche te 3 tygodnie mogą być.
I jak bym jednak coś kupywał to co byscie proponowali żeby ten kawałek tłuszczu zmienić w mięśnie.
  • 0

maszpozdro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Futbol Amerykański
  • Staż [miesiące]:Świeżak
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
Proponował bym ci rozwojówkę na siłowni + do tego mógł byś zacząć coś trenować. Siłownia pomoże ci zrzucić co nieco, jeśli nie specjalnie ciągnie cie na siłownie dobre jest trenowanie "czegokolwiek". Mam dla ciebie dobrzy przykład mam w klubie chłopa który warzy prawie 120kg (samo mięso) w 4 tygodnie intensywnych treningów 2x 3h w tygodniu + troszkę pobiegał i stracił ładne 6kg. Co by tu nie powiedzieć proponuje trochę więcej pracy a nie skracanie sobie drogi ;P
  • 0

kris24kry8ha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Sztuki walki (muay thai)
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

Proponował bym ci rozwojówkę na siłowni + do tego mógł byś zacząć coś trenować. Siłownia pomoże ci zrzucić co nieco, jeśli nie specjalnie ciągnie cie na siłownie dobre jest trenowanie "czegokolwiek". Mam dla ciebie dobrzy przykład mam w klubie chłopa który warzy prawie 120kg (samo mięso) w 4 tygodnie intensywnych treningów 2x 3h w tygodniu + troszkę pobiegał i stracił ładne 6kg. Co by tu nie powiedzieć proponuje trochę więcej pracy a nie skracanie sobie drogi ;P



do diety dodaj zieloną herbatę pomaga kumpel pił przez miesiąc od samej herbaty zrzucił 1 kG :)

Użytkownik kris24kry8ha edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika

Double Blast i nie wiem co się dzieje xD
i będziemy kręcić jak trzeba ! Siła !
w moich żyłach to płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !
nie rośniesz to dołóż do pieca !
Więcej Mięsa, więcej kalorii większy ciężar !
i niema opier..dalania Się

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
bieganie, jazda na rowerze, skakanka muszą stać sie priorytetem w tym przypadku przynajmniej 3 razy w tyg innego wyjścia nie ma, do tego oczywiście dochodzi siłownia 3 razy w tyg i oczywiste że kluczem do sukcesu jest prawidłowa dieta.
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

walczący
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
To wszystko już robie, ale szkieletem nie chce zostać kg mi ubbywa, posture też chce mieć.
CZyli ma nic nie brać???
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
ECA to nie jest odżywka tylko sterydy , Kup sobie LipoBurna ogranicz węgle w diecie i ułóż ją sobie elegancko rób trening na redukcje kręć aeroby i będzie gitarka .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

walczący
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek
OK, zamawiam.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024