1 odpowiedź w tym temacie

[kris24kry8ha]

Witam kupiłem jeszcze raz ta odżywkę tyle ze mniej i inny smak mam dokładnie dwa pudełka po 910 g.

* Wartość odżywcza suplementu proteinowego Soypro:1 porcja - 28.5 gramów (1 miarka)

* Wartość energetyczna preparatu Soypro:1 porcja- 120 kcal

* Ilość w porcji / % Dzienne zapotrzebowanie Proteiny - 20 g / 40%
* Wszystkie węglowodan - 5 g / 2%
* Cukier- 5 g
* Tłuszcz - 1 g / 1%
* Cholesterol - 0 mg / 0%
* Sód - 322 mg / 13%
* Potas - 23 mg / 1%

* Typowa ilość aminokwasów w porcji odżywkiL-Alanina - 870 mg
* L-Arginina - 1538 mg
* L-kwas asparaginowy - 2348 mg
* L-Cysteina - 263 mg
* L-Glutamina - 3866 mg
* Glicyna - 850 mg
* L-Histydyna - 526 mg
* L-Izoleucyna*+ - 992 mg
* L-Leucyna*+- 1660 mg
* L-Lizyna+ - 1275 mg
* L-Metionina+ - 263 mg
* L-Fenylalanina+ - 1052 mg
* L-Prolina - 1032 mg
* L-Seryna - 1052 mg
* L-Treonina+ - 769 mg
* L-Tryptofan+ - 263 mg
* L-Tyrozyna - 769 mg
* L-Walina*+ - 1012 mg
* * Całkowita ilość BCAA: 3,663 mg.
* + Całkowita ilość niezbędnych aminokwasów: 7,286 mg.

jeżeli posiadam dietę wzbogaconą dobrze w białka i nie tylko to jak stosować to 2 razy dziennie rano i po treningu czy lepiej na noc ? czy może lepiej 3 razy dziennie ? przy budowaniu masy mięśniowej chyba nie powinno to zaszkodzić?

[firefly]

na noc się nie nada, tam trzeba wolnego białka. Bierz w okolicach posiłku z najmniejszą ilością białka, i chwilę po treningu