4 odpowiedzi w tym temacie

[Sinisa]

Witam. Niedawno kupilem monohydrat kreatyny oraz gain 6000 u pewnego koksa sprzedajacego odzyweczki w markecie. Chcialem kupic jablczan ale polecil mi mono z racji tego, ze juz dawno nie cwiczylem i nic nie lykalem. Powiedzial, ze mam sobie zrobic cykl 4 tygodniowy i zaraz po mono zaczac brac jalbczan nie robiac zadnej przerwy i laczyc z bialkiem. Po tych dwoch cyklach kupic dopiero hmb zeby utrwalic efekt. Co o tym myslicie? Powinno sie robic przerwy miedzy cyklami kreatyny mimo tego czy jest to jablczan mono czy kre-alkalyn itd? Powiem, ze monohydrat calkiem fajnie mnie napompowal i duzo na sile zyskalem ale boje sie, ze bedzie to tylko chwilowy efekt bo jak tylko przestane brac to w momencie ze mnie zejdzie.

ps.
na silowni mi powiedzieli ze monohydrat to jest totalny shit i od razu polecili mi kre-alkalyn albo jakiegos staka typu mstak albo power horse.
Czwicze aktualnie na mase. Mam 186cm wzrostu a waze tylko 80kg wiec szczupaczek ze mnie.

[Sinisa]

Poki co jade na mono i jestem zadowolony. Potem chcialem kupic sobie jablczan mimo wszystko. Ale dalej nie wiem czy musze robic przerwe miedzy mono a jablczanem

[Lukasyno]

po co zaczynac od mocnego jak mozna zaczac od czegos slabszego i takei same efekty sa

[dzieciol21]

zaczynalem na kre-alkalyn, potem mono i staki, ale patrzac na czas to podstawa dieta, reszta dodatki.

a pzoatym bialka nie laczy sie z kreatyna tylko stosuje wg brakow w diecie...

[patak]

mono na poczatek w zupełnosci ci wystarczy tylko nie ciagnij dlugo tego cyklu potem odczekasz troche i bedziesz mogl wziac np jabłczan kreatyny