3 odpowiedzi w tym temacie

[kurenzo]

Witam.
Marek - Koszalin.

Praca - 7-15 - za biurkiem. Jedyny ruch to 3 x trening w tygodniu + basen 1 x w tygodniu.
Wiek -28 lat.
Wzrost - 186cm.
Waga - 85 kg.
Staż treningowy - ok 5 lat - z przerwami - wakacje, ferie, kontuzje.
Wcześniejsza suplementacja - 1 x Gain Bolic 6000 - nieregularnie - tak na prawde to jadłęm go 3 miesiące - można powiedzieć - brak suplementacji.
Budowa - raczej wysporotowany - nie wiem jak to opisać a nie potrafie fotki dodać. Minusem mojej budowy są chude nogi - niestety mam to po tacie. Generalnie mam szczupłą sylwetkę.
Osiągnięcia - hm.. raczej sportowa sylwetka - w skali 0-10 dam sobie 7. Na pewno siła, patrząc po innych o podobnej budowie - na pweno siła jest na zadowalającym ( dla mnie ) poziomie. Oczywiście na forum jest dużo osób, które mnie biją jeśli chodzi o siłę ale przecież wszyscy jesteśmy inny. Trener mi mówi, że na przy obecnej budowie juz nie wiele zosało do osiągnięcia - trzeba nabrać masy.

Cel - masa ale tylko mięśniowa/ jeśli mam się zalać na brzuchu to nie chce bo mam małego świra jeśli chodzi o brzuch. Chciałbym dojść do ok 90kg wagi.

Zakupiłem kreatynę Olimp XPlode Creatine. Co do tej kreatyny mogę dołączyć? Czy może być Gain Bolic 6000 a może Mutant Mass ??? Jeśli coś innego to proszę o propozycje bądź uwagi.

Jest to mój pierwszy post, zastanawiam się na założenie podobnego w dziale DIETA ale wiem, że zostane tam "zjedzony"

[kurenzo]

Ankieta wypełniona ale nie wiem na jaki adres ją wysłać ))
Proszę o małą pomoc.

[kurenzo]

Ankieta już wysłana. Dziękuję za zainteresowie i pomoc.

[DobryChlopaczyna]

O siema też jestem z Koszalina. A na siłke można wiedziec gdzie chodzisz ? :> Gainerem możesz sie troche zalać bez wątpienia na brzuchu. Mozesz dokupic białko jakies jezeli masz braki w diecie.