8 odpowiedzi w tym temacie

[dexer]

witam mam pytanko chciałbym sie was zapytac bo zakupilem Nitrobolon, Białko Activlab Musli Gainbody 15, Aminokwasy Leucione Fusion i Kreatynke Vitalmax Tri Creatine Malate. I chcialbym sie spytac jak to wszystko brac bo niewiem. Doradzcie jak to polaczyc i dawkowac:) Pozdro.

Użytkownik EXPERTO edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

wszystko masz napisane na opakowaniach wiec jak dla mnie zbedny temat.



ew. jak NIE ZNALAZLES to gainer wg brakow w diecie( jezeli wiesz co to jest i ja masz)

[dexer]

Bo na opakowaniach pisze ze ta kreatyne 20 min przed treningiem i po treningu i tez aminokwasy przed treningiem i po i niewiem czy razem to brac przed treningiem i po treningu

[dzieciol21]

to pisz od razu ze masz napisane tak a nei inaczej. ja przed treningiem lykam od 20 do 40 min przed, ale sprobuj razem all(tzn wg wskazan producenta wg przeznaczenia- przed albo po) zrozumino?

[DobryChlopaczyna]

Ja bym przed treningiem dał amino i nitro tylko, po treningu krete i amino, białko rano, po poludniu z obiadem i na noc i krete rano na czczo. W dni nietreningowe wiadomo nitro nie bierzesz krete na czczo z amino bialko tak samo jak w treningowe, i w srodku dnia w godzinach treningu wrzuc krete i amino na noc. Według mnie ale moge sie mylic.

[dexer]

wlasnie z tego skorzystam:) dzieki

[dexer]

mam jeszcze 1 pytanie moze byc bialko po sniadaniu rano????

[dzieciol21]

mozesz, osobiscie do kazdego posilku daje bialko.

[dzieciol21]

Tylko nei zapomnij ze ten proch ma byc dodatkiem do diety a nie podstawa !!